요통 완화 전략

무언가를 들어 올릴 때마다 다리를 사용하십시오. 다리의 기초가 튼튼해야 하고 몸이 고르게 되기를 원합니다. 들어 올릴 물건을 다리에서 들어올릴 때 가까이 잡으십시오. 이렇게 하면 발생할 수 있는 허리 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 등이 아프면 잠자는 장소도 확인해야 합니다. 의사에게 조언을 구하고 의사가 제안하는 내용을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다. 또한 엎드려 자는 것은 좋은 생각이 아니라는 말을 자주 합니다. 노화는 위험도를 높이고 허리의 불편함을 불가피하게 만듭니다. 따라서 나이가 불가피하다는 점을 고려하면 허리 건강을 유지하고 허리 통증을 예방하기 위해 구입할 수 있는 다른 모든 예방 조치를 취해야 한다는 점을 분명히 해야 합니다. 나이가 종종 영향을 미치긴 하지만, 스스로를 돕기 위해 하고 있는 다른 모든 요인도 마찬가지입니다. 의사가 허리 수술을 받기를 원할 수도 있습니다. 이것은 요통을 돕는 데 도움이 되는 선택입니다. 외과적 치료는 다른 모든 방법이 소진된 경우에만 최후의 수단으로 사용해야 합니다. 외과적 치료는 요통을 유발할 수 있는 특정 부상 및 질병에 대한 유일한 가능성일 수 있습니다. 요통 및 부상을 방지하려면 들어올리는 물체를 마주보고 무릎을 구부리고 복부 근육 조직을 제거하고 경련이나 비틀림을 피하십시오. 허리를 비틀거나 비틀거나 구부리면 부상을 당하거나 현재의 요통이 악화될 가능성이 매우 높습니다. 침술과 마사지와 같은 대체 요법에 대해 의사와 상의하십시오. 효과적인 다른 접근 방식을 사용할 수 있으며 이러한 옵션은 지속적인 요통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술은 다소 이전에 확립된 치료법이므로 담당 의사가 승인할 수 있는 고유한 조언 치료법에 개방적입니다. 요통 완화 스스로 해결하십시오. 머리가 아니라 무릎을 위한 새 베개를 구하십시오. 허리 통증을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 허벅지와 무릎 사이에 베개를 대고 휴식을 취하는 것입니다. 심한 허리 불편감 워밍업 없이 급하게 몸을 굽히지 마십시오. 긴장된 근육은 인대가 잘리고 허리 통증이 심하게 감소합니다. 허리를 굽혀야 할 때 허리를 다치지 않도록 빠르게 하기보다는 천천히 하세요. 유념해야 할 다른 요소는 추운 날씨에 등을 따뜻하게 유지하고 근육의 긴장을 방지하기 위해 구입하는 것입니다. 결론적으로, 이 게시물의 시작 부분에서 약속한 이상적인 팩 통증 안내를 제공받았습니다. 당신의 불쾌한 질병을 돌보는 방법으로 당신을 위해 제시된 전략과 트릭을 사용하십시오. 지금 이것을 사용하고 속도를 늦추지 않도록 하십시오. http://www.팔투기리.com