매우 간단한 아이디어로 요통을 없애십시오.

종종 스트레칭을 할 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. 격렬한 운동을 하게 됩니다. 스트레칭을 하는 경우 허리에 추가 계획을 세우는 것이 아니라 통증과 부상을 실제로 경험하게 할 수 있습니다. 힘든 하루를 준비하지 않더라도 평소에 하는 등의 근육 조직을 풀어줄 만큼 충분히 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 아픈 허리 부상에서 온 몸이 치유될 수 있도록 회사에 투자하세요. 짚 요. 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 부상당한 허리를 더 편안하게 한다고 잘못 생각합니다. 실제로, 단단한 매트리스는 스스로 고정하는 데 필요한 지지력을 제공하지만, 부드러운 매트리스는 저녁 시간 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 감소. 그럼에도 불구하고 이것은 어떤 경우에는 귀하의 필요에 따라 생각하는 대안입니다. 더 큰 유방은 허리 긴장과 어깨 통증을 유발할 수도 있습니다. 이것은 유방 식물을 얻는 여성도 배우는 모든 것입니다. 요통이 심한 동안 경련을 일으키는 근육을 진정시키는 것이 중요할 수 있습니다. 누워서 긴장된 근육 조직에 열을 가하면 이것을 할 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이고 통증이 가라앉을 때까지 많은 양의 수분을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 탈수는 근육 경련을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 노트북이나 컴퓨터로 작업할 때 요통이 생긴다면 이것을 고려하십시오. 팔이 편안한지 확인하십시오. 팔을 높이거나 너무 큰 키보드에서 팔을 뻗으면 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 키보드를 편안한 각도로 수정하여 등에 가해지는 부담을 줄이세요. 요통 완화 혼자 힘으로 해결하세요. 머리가 아니라 무릎을 위한 새 베개를 사십시오. 허리의 불편함을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 허벅지와 무릎 부위에 베개를 베고 자는 것입니다. 심각한 허리 통증 준비운동 없이 즉시 몸을 굽히지 마십시오. 긴장된 근육은 인대가 잘리는 데 기여하고 허리 통증을 크게 줄입니다. 허리를 굽혀야 하는 경우 허리가 다치는 것을 방지하기 위해 천천히 또는 신속하게 실시합니다. 명심해야 할 추가 문제는 근육의 긴장을 피하기 위해 추운 날씨에 등을 계속 따뜻하게 유지하는 것입니다. 결론적으로, 처음에 약속한 대로 이상적인 팩 통증 지원을 제공받았습니다. 이 짧은 기사의. 고통스러운 질병을 돌보는 방법으로 제시된 권장 사항과 트릭을 사용하십시오. 요즘 이것을 사용하여 허리가 느려지는 것을 방지하십시오. http://www.팔투기리.com