요통 치료를 위한 팁과 개념 알아보기

많은 사람들이 지속적인 요통으로 고통받고 있습니다. 이로 인해 여러 측면이 있을 수 있습니다. 요통으로 고통받는 사람들 사이에 있다면 완화를 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략을 끝까지 읽으십시오. 허리를 최고 등급의 형태로 유지하기 위해 장기간 앉아 있는 시간을 포함하는 휴식을 취하십시오. 산책을 자주 하거나 스트레칭을 하는 것만으로도 요통 예방에 도움이 됩니다. 오랜 시간 동안 앉아 있으면 근육 조직이 뭉쳐지고 긴장과 긴장이 유발됩니다. 많은 사람들이 이것을 모르고 있지만 니코틴은 영양이 풍부한 혈액이 척추 디스크로 흐르는 것을 방해합니다. 이것은 매우 쉽게 요통을 유발하고 결과적으로 흡연자들이 요통에 정말 취약하다는 것을 나타냅니다. 담배를 피우면 많은 동기를 위해 금연할 것을 권장합니다. 이제 이것을 또 다른 이유로 만들 수 있습니다. 허리 통증과 부상을 멈추려면 실제로 들어 올리고 있는 물체를 마주보고 무릎을 구부려야 합니다. , 위 근육 조직을 집어넣고 몸을 비틀거나 비틀지 마십시오. 허리를 비틀거나 비틀거나 구부리면 부상을 입거나 현재의 요통이 악화될 가능성이 큽니다. 요통이 마비나 기타 심각한 문제를 유발했다면 다양한 수술로 완화될 수 있습니다. 허리 수술 절차가 유일한 선택인 다른 흔하지 않은 허리 문제도 있습니다. 많은 경우 이러한 상황은 퇴행성 장애 또는 많은 원인과 영향이 없는 기타 경우입니다. 지속적인 허리 불편감에 영향을 받을 수 있는 생활 방식의 특정 영역 중 하나는 성교입니다. 은폐된 채로 두면 동반자가 요통을 이해하는 것을 허용하지 않습니다. 당신의 배우자는 또 다른 설명이 당신의 성생활에 부담을 주고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러므로 솔직하고 솔직하게 말하는 것이 중요하며, 요통이 성교 생활 방식에 지장을 주지 않도록 하는 것이 중요합니다. 어떤 설명을 듣더라도 요통을 견디고 그 이상을 구부려야 하는 경우에는 반드시 그렇게 하십시오. 등이 아닌 무릎으로. 많은 남성과 여성은 주로 척추에 너무 많은 압력을 가하는 등의 사용을 과도하게 구부리기 때문에 허리의 긴장이나 통증을 견뎌냅니다. 등을 대고 눕는 것이 편하지 않을 수도 있지만, 등의 불편함을 가장 많이 덜어주고 아래에 온열 패드를 깔고 잘 수 있습니다. 어떤 경우에도 엎드려 자는 것을 피하십시오. 현재 허리의 불편함을 완화하기 위해 독특한 접근 방식을 시도했지만 성공적이지 못했다면 이 단계에서 카이로프랙틱 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 카이로프랙틱 의사는 귀하의 통증에 가장 적합한 시스템을 찾는 데 도움을 줄 것이며 더 이상의 개입이 필요하지 않다고 확신할 수 있도록 X-레이를 촬영할 것입니다. 의사의 조언을 따르면 시간이 지남에 따라 요통이 줄어들 것입니다. 오늘날 전 세계에서 꽤 많은 사람들이 요통으로 고생하는 것을 슬퍼하고 있습니다. 그래서 당신은 혼자가 아닙니다. 해결책을 찾기 전에 문제의 근본을 알아야 합니다. 구호를 쉽게 찾을 수 있을지도 모릅니다. http://www.팔투기리.com