만성 요통에 대처하기 - 다시 옮기는 데 도움이 되는 유익한 지침

초기 통증이 가라앉을 때 , 산책 방향을 확인하세요. 아무것도 가지고 있지 않고 고개를 들고 있을 것입니다. 이러한 유형의 부드러운 운동은 등 경련을 줄이고 성질을 강화할 수 있습니다. 방황이 불편함을 줄이거나 줄이지 않는다면, 그것은 최소한 생각에서 벗어나게 될 것입니다. 우연히 적절한 운동을 하고 있다는 것을 긍정적으로 만드십시오. 등 근육군과 복부 근육을 튼튼하고 건강하게 유지하려면 운동이 필요합니다. 근육 그룹이 너무 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 스트레스를 가할 수 있습니다. 훨씬 좋은 근육 조직은 스스로 걱정을 덜어주고 뼈를 보존하는 데 도움이 됩니다. 오랜 시간 앉아 있는 경우 발을 의자나 책 더미 위에서 약간 높게 유지하십시오. 이렇게 하면 허리가 제대로 정렬된 상태를 유지하고 공사로 인한 압력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절하게 휴식을 취하고 개별 근육의 기능을 발휘할 수 있다는 자신감을 가지십시오. 고통스러운 허리 부상으로부터 온 몸이 치유되도록 돕기 위해 에이전시 매트리스를 사용하십시오. 꽤 많은 사람들이 섬세한 매트리스가 다시 다친 허리를 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 사실, 단단한 매트리스는 허리가 스스로를 고칠 수 있도록 도와주지만 부드러운 매트리스는 밤 시간 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 처방약으로 적절하게 다시 고뇌를 돌봐드립니다. 다시 말하지만, 건강과 관련된 결론을 내리기 직전에 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 때때로 처방전 없이 살 수 있는 약이 너무 많아 의사의 처방을 받아야 할 수도 있습니다. 허리 통증이 있는 경우 비즈니스 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 충분히 단단하지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 놓아 매트리스를 강화할 수 있습니다. 비즈니스 영역은 허리에 필요한 도움을 제공합니다. 부드러운 매트리스는 뼈와 관절이 잘못 정렬되도록 합니다. 허리가 불편한 성인 남성은 엉덩이 주머니에 지갑을 넣고 다니지 않아야 합니다. 지갑을 입구 주머니에 넣거나 오랜 시간 앉아있을 때 최소한 다시 주머니에서 지갑을 꺼내는 것을 고려하십시오. 지갑, 특히 두꺼운 지갑은 상당한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 정렬에서 엉덩이를 던질 수 있습니다. 시나리오에 따르면 다시 고뇌는 현금도 문제가 될 수 있는 이러한 유형의 장기적인 어려움이 될 수 있습니다. 가장 큰 범위의 적용 범위에도 불구하고 허리 문제는 확실히 큰 피해를 줄 수 있습니다. 그러한 이유로, 값비싼 방법을 시도하는 동시에 더 저렴하고 효율적이면서도 가능한 모든 작은 일을 수행하고 있다는 확신을 갖는 것이 가장 좋습니다. 이 게시물에서 제공되었습니다. 바라건대, 당신은 일상 생활에 활용할 수 있는 새로운 것을 깨달아서 최신 상태를 가능하게 하고 재발을 방지할 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com