허리의 불편함을 극복하는 방법

허리 통증이 다시 악화되면 전문가의 도움을 구하는 것을 고려합니다. 보장 범위가 있는 경우 여러 클래스를 처리할 수 있는 환상적인 기회가 있습니다. 자격을 갖춘 신체 치료사가 귀중한 조언을 제공하고 허리를 다시 강화하는 데 도움이 되는 신체 운동 프로그램을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 카운터 통증 완화제를 사용하여 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 구강 통증 약물을 복용하면 다시 고통을 겪고 있을 때 어느 정도 정상적으로 기능할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 패키지 거래의 지침을 따르십시오. 무릎과 엉덩이를 약 90도 각도로 눕혀서 허리를 다시 아프게 합니다. 이것은 유지 관리가 용이한 배치이며 사실상 다른 어떤 것보다 허리에 가해지는 압력을 훨씬 더 잘 완화시켜주는 싱글이라는 것을 알게 될 것입니다. 반면에 편안한 위치를 찾는 것이 가장 중요합니다. 척추를 절대 비틀지 마십시오. 가장 자주 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아있는 개인을 위해 만들어진 인체 공학적으로 만들어진 의자가 많이 있습니다. 이 의자는 의자 내부에 더 나은 위치를 지정하도록 촉진하므로 더 큰 위안을 제공하고 허리에 가해지는 압력을 상당히 줄입니다. 사적인 만족이나 숙련된 동기를 위해 거의 매일 장시간의 시간을 탐색하는 경우 다음을 수행할 수 있습니다. 머리의 높이를 유지하고 문서를 그 높이로 올려 목의 긴장으로 인한 불편 함을 다시 방지하십시오. 오랜 시간 동안 머리를 구부리거나 부자연스러운 각도로 들어 올리면 긴장을 유발할 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 문서 걸이를 두거나 제품을 제자리에 들고 있으면 이러한 자세와 관련된 누적 목 사고를 줄일 수 있습니다. 현재 과체중은 허리에 특히 방해가 됩니다. 추가 파운드 . 다시 감소에 대한 압력이 발생합니다. 비만이나 추가 체중으로 인한 신체 손상으로부터 허리를 다시 보호하기 위해 훌륭한 식단을 실행하고 건전한 체중을 구매해야 합니다. 건강하게 잘 살고 있고, 다시 건강하게 허리를 유지하고 있습니다. 요통이 장기적이든 급성이든 상관없이 알고 이해하는 것이 중요합니다. 지속적인 허리 통증은 3개월 이상 지속되며 일반적으로 부상이나 질병의 최종 결과로 인한 지속적인 허리 통증입니다. 급성 허리 통증은 손상 및 기타 요인으로 인해 발생할 수도 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 짧은 시간 동안만 지속됩니다. 게시물에 언급된 바와 같이 다시 통증을 처리할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 시나리오에 맞는 권장 사항을 시도하기 위해 지금 시작하십시오. 그러면 허리 불편함의 지표에서 도움을 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 요통으로부터 비용 부담 없이 인생을 인도할 수 있는 적합한 방법을 가지고 있으며 이러한 전략이 당신을 도울 것입니다. http://www.FaltuGiri.com