이러한 제안에 대한 단순함은 또다시 고통스럽습니다.

바로 샤워를 하십시오. 욕조를 가져오는 것이 멋져 보일 수 있지만 욕조에 누워 있으면 허리가 다시 손상될 수 있습니다. 서 있을 수 없을 정도로 통증이 심하지 않은 경우 일반적으로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 h2o에 다시 등을 대고 서서 긴장을 풀어보십시오. 꽤 편안할 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘은 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아 있는 사람들을 위해 만들어진 인체공학적 의자가 많이 있습니다. 이 의자는 의자에서 훨씬 더 나은 위치를 지정하므로 더 많은 편의성을 제공하고 다시 허리에 가해지는 스트레스를 상당히 줄여줍니다. 운동을 마친 후에는 반드시 스트레칭을 하십시오. 이것은 근육 조직을 자유롭고 유연하게 유지하고 조이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 극도로 단단한 근육 덩어리를 얻는 것은 다시 통증을 유발하는 만연한 공급이므로 이를 방지해야 합니다. 놀라운 다운으로 스트레칭함으로써 근육량을 느슨하게 유지하는 위치에 있게 될 것입니다. 다시 고통스러운 허리 사고로 인한 치료에서 인체를 도우려면 비즈니스 매트리스에 전념하십시오. 많은 사람들이 푹신한 매트리스가 부상당한 허리를 훨씬 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 사실, 부드러운 매트리스는 저녁까지 자세를 관리하는 데 도움이 되지 않지만 조직용 매트리스는 서비스 자체를 수리하고자 하는 등을 지지해 줍니다. 허리 통증에 대해 스트레스를 받으면 악화될 뿐입니다. 대신, 다시 근육 조직에서 경련을 겪을 가능성이 상당히 줄어들도록 진정할 수 있는 방법을 찾으십시오. 충분한 수면을 취하고 온열 패드를 사용하여 불편함을 줄이고 근육을 이완하며 등으로의 혈액 순환을 증가시킵니다. 등을 지원하십시오! 허리 통증에서 멀리 유지하십시오. 다시 누워서 잠을 자면, 편안함과 편안함을 최적화하고 요통을 최소화하기 위해 아래의 도움을 늘리는 것이 중요합니다. 일반적으로 베개를 무릎 아래에 놓고 다시 아래로 내려 자는 동안 적절한 안내와 편안함과 편안함을 유지하도록 지시합니다. . 사람들은 일반적으로 허리가 아플 때 다시 움직이지 않도록 해야 한다고 생각하지만, 이는 기본적으로 다시 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 훈련은 등을 줄이기 위한 혈액 이동을 자극하고 염증과 근육 긴장을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 오늘날 사람들의 2/3가 일상 생활에서 적어도 한 순간이라도 심각한 요통을 경험할 것으로 추정됩니다. 대부분의 사람들은 어떤 유형의 외상성 부상의 최종 결과로 허리가 다시 아프다고 가정합니다. 실제로, 허리 통증은 일반적으로 누적된 상황이 선행됩니다. 이 게시물의 시작 부분에서 언급했듯이 다시 통증은 현대 사회에서 매우 일반적이며 개인이 제공해야 하는 끔찍한 불편입니다. 그렇더라도 적절한 데이터를 갖추면 훨씬 쉽게 관리할 수 있습니다. 이 기사의 지침을 사용하여 다시 고통을 치료하는 방법에 대해 알아보십시오. http://www.FaltuGiri.com