다시 요통에 대처하기 위해 할 수 있는 일

요통을 예방하거나 완화하려면 산책을 시도해 보십시오. 거의 모든 근무일에. 탐색에 따르면 보행 보조기는 다시 불편함을 완화하는 반면, 허리 불편함을 줄이기 위한 독특한 운동 루틴을 수행하면 실제로는 고통을 더 악화시킬 수 있습니다. 허리에 무리가 갈 수 있음에도 불구하고 7일에 3시간씩 활발하게 걷는 것이 경감에 도움이 됩니다. 장시간 운전으로 인한 요통을 피하기 위해서는 등받이 보조기나 베개를 사용하여 경추를 줄일 수 있습니다. 당신이 다시 흡수하는 충격의 양. 좌석에 고정할 수 있는 등받이 지지대를 구입할 수 없는 경우 기본적으로 베개를 낮추는 부분과 안장 사이에, 더 높은 부분과 좌석에 남아 있는 틈 사이에 베개를 배치하면 등받이를 곧게 유지하는 데 도움이 됩니다. 충격으로부터 보호합니다. 야외 활동을 하는 동안 허리 부상을 줄이기 위해 종종 운동 전에 워밍업을 하고 운동 후에 재미있는 운동을 하십시오. 오늘날 몇몇 사람들은 자신의 진정한 운동 루틴을 수행하기에 충분한 시간을 시간표에 담습니다. 그렇더라도 처음에 스트레칭을 하지 않고 허리를 다시 들고 다니도록 요청하는 것은 부상을 입을 수 있는 자신감 있는 방법입니다. 다시 스트레칭을 하는 데 몇 분이면 충분합니다. 한 어깨에 큰 지갑을 메고 다니는 소녀를 얼마나 많이 보았습니까? 한 어깨에 배낭을 메고 다니는 대학생을 얼마나 많이 관찰 했습니까? 지속적으로 상당한 질량을 비례적으로 만들어야 하고, 또한 꾸준한 기초 위에서 그것들을 운반해야 하는 시간의 합을 제한하기 위해 긍정적이어야 합니다. 다시 수술 절차는 통증을 최소화하는 방법으로 의료 제공자가 조언할 수 있습니다. 일반적으로 외과적 치료는 다른 절차가 감소를 제공하지 않는 경우에만 권장됩니다. 또한 때때로 수술은 확실한 사고가 발생하고 다시 통증을 유발하는 특정 상황에 대한 유일한 선택입니다. 다시 통증을 겪는다면 편안한 운동화나 신발을 신도록 하십시오. 힐이나 다른 불쾌한 운동화로 걷는 것은 부적절하게 걷게 만들고 다시 불편함을 유발하여 시작하거나 강화할 수 있습니다. 몸에 꼭 맞는 운동화를 구입하고 바닥에 고무 밑창이 있어 최고의 도움이 됩니다. 다른 유형의 질병과 마찬가지로 의사와 함께 일반 검진을 통해 요통과 여러 요통을 예방할 수 있습니다. 문제. 귀하의 의사는 이러한 종류의 어려움과 징후를 주시하도록 훈련받았으며 귀하를 위해 많은 요점을 제공할 수 있습니다. 요약하자면, 상당수의 사람들이 다시 고통을 겪습니다. 일상적인 삶을 살고 전형적인 행동을 취하는 것을 줄일 수 있는 고통스러운 통증. 이전에 언급된 보고서의 아이디어는 누구든지 자신의 삶을 되찾고 다시 고통의 고통을 스스로 없애는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com