극도의 다시 통증에 대처하는 방법에 대한 전략

다시 고통을 받지 않도록 적절한 자세를 유지하십시오. 근육과 인대가 척추를 정렬에서 잡아당겨 통증을 유발하지 않도록 서고, 앉고, 걷는 것이 중요합니다. 머리, 목 및 척추는 항상 올바르게 정렬되어 고통을 피하도록 도와야 합니다. 서거나 앉을 때 허리가 다시 아프지 않도록 구부리지 않도록 하십시오. 서 있는 경우 초과 체중이 발가락에 균형을 이루도록 하십시오. 올바른 자세로 앉을 수 있도록 설계된 의자를 사용하면 다시 문제를 해결하는 기적을 일으킬 수 있습니다. 보호된 들기 습관을 사용하십시오. 무릎을 구부려 들고 다니면 거상 걱정이 척추에서 다리 근육으로 전가된다. 이것은 경련의 발생을 줄이고 반복적인 들어올리기 동작과 함께 발생하는 통증을 낮출 수 있습니다. 들어 올려도 허리에 압력이 가해지는 느낌이 든다면 거의 완전히 잘못된 동작을 하고 있는 것입니다. 근육 조직을 강화하는 것은 장기간의 부상을 피하는 것만큼 허리 부상을 치료하는 데 중요합니다. 즉, 현재 허리 통증으로 고통받는 사람들은 부상당한 근육에 과도한 압력을 가하는 운동 루틴에서 상호 작용할 필요가 없습니다. 그런 이유로 근무일에 거의 매일 활발하게 걷는 것이 미래의 사고를 방지하기 위해 시스템의 모든 근육 조직을 작동시키면서 사고를 통해 기능하는 가장 좋은 방법입니다. 요통은 신발을 갈아 신을 때 확인하십시오. 운동화가 낡았거나 너무 크거나 너무 작으면 문제가 될 수 있는 패딩이나 아치 보조기가 없습니다. 신발은 척추 위치에 영향을 미치므로 다시 고통을 겪을 수 있습니다. 오래된 신발을 바꾸면 요통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장시간 서 있지 마십시오. 이 작업을 수행하면 시스템에 가해지는 모든 압력으로 인해 허리 부상을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 서 있어야 하는 직업이 있다면 반드시 쉬는 시간에 앉아 있어야 하며, 재산을 얻으면 미성년자를 위해 휴식을 취하십시오. 자주 파운데이션 위에 지갑, 배낭 또는 서류 가방을 철저히 청소하십시오. 치수와 일반적으로 제품을 사용하는 방법에 따라 매주 청소해야 할 수도 있습니다. 시간이 지나면서 불필요한 상품을 축적하는 것은 간단합니다. 체중이 줄어들수록 허리는 훨씬 더 영양가가 높아집니다. 앞서 언급했듯이 요통으로 고통받는 사람은 전문 지식이 얼마나 고통스러울 수 있는지 잘 알고 있습니다. 통증은 등의 한 위치에서 다시 시작되어 다른 등의 다시 위치로 이동할 수 있으며 다른 전체 신체 부위에 영향을 줄 수도 있습니다. 즉시 처리하지 않으면 번거로울 수 있습니다. 이 글의 접근 방식은 통증이 퍼지기 전에 다시 통증을 멈추는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com