요통에 도움이 되는 권장사항

샤워를 하십시오. 욕조를 사용하는 것이 기분 좋을 수도 있지만 욕조에 누워 있으면 허리가 다칠 수 있습니다. 서 있는 것이 상당히 불편하지 않은 경우 일반적으로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 엄청나게 뜨거운 h2o에 다시 등을 대고 긴장을 풀어보십시오. 그것은 믿을 수 없을 정도로 진정될 수 있습니다. 이부프로펜과 아세트아미노펜과 같은 통증 완화제를 처방전 없이 사용하여 다시 통증을 최소화하십시오. 구강 통증 치료를 받으면 다시 불편함을 호소할 때 어느 정도 일반적으로 수술을 할 수 있습니다. 이상적인 결과를 얻으려면 거래에 대한 지침을 준수해야 합니다. 유전 또는 일상 생활의 관행으로 인해 다시 합병증이 생길 수 있습니다. 척추 교정을 위해 척추 지압사를 자주 방문하면 고통스러운 문제가 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 척추 지압사는 심각한 부상을 입기 직전에 사소한 문제를 해결할 수 있습니다. 건강한 식단 프로그램으로 매일 약 62온스의 식수를 섭취하십시오. 다시 불편함을 피하는 것은 건강한 식단이 당신을 가능하게 할 수 있는 하나의 특정한 세부사항일 뿐입니다. 체중을 줄이면 다시 몸에 부담이 훨씬 덜할 것이며, 선별된 비타민과 미네랄은 자주 건강한 인체와 환상적인 혈액 순환에 매우 중요합니다. 몸에 귀를 기울이고 과용하지 않는 것이 중요합니다. 다시 아파요. 당신의 다시는 이미 상처를 입고 당신이 하지 말아야 할 일을 하도록 스스로를 몰아붙인다면, 당신은 그것을 더욱 악화시킬 것입니다. 들어 올리거나, 구부리거나, 비틀면 손상될 것이라는 것을 알고 있다면 고통이 완화될 때까지 멀리하십시오. 요통을 줄이는 데 도움이 되도록 휴식을 취할 때 적절한 등 지지대가 있어야 합니다. 가구는 일반적으로 뇌로 만들어지지 않으므로 앉거나 눕을 때 좋은 자세와 등받이를 사용하는 것을 상기하십시오. 예를 들어, 허리를 굽힌 수건을 허리에 감아 약간의 도움을 줄 수 있습니다. 의료 전문가는 허리의 질병이나 불편함을 완화하기 위해 수술이 가장 좋은 선택이라고 생각할 수 있습니다. 다른 치료법이 고통에 효과가 없을 경우 외과적 절차는 효율적인 최후의 수단이 될 수 있습니다. 일부 부상은 서비스를 복구하기 위해 외과적 절차가 필요할 수 있으며 요통을 다시 자극하는 다양한 상태는 수술로 가장 잘 해결할 수 있습니다. 1인치 정도 굽이 있는 신발을 신지 마십시오. 이보다 좋은 힐을 신게 되면 착용자의 무게중심이 이동하게 된다. 이것은 다시 긴장과 통증을 유발합니다. 슈피리어 힐을 정상적으로 신으면 만성 통증으로 발전할 수 있습니다. 착용해야 하는 경우 착용하는 시간을 제한하면 통증과 부상의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 요통은 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다. 그것은 과로의 결과이거나 개인이 타고난 성향이 있는 단순한 딜레마일 수 있습니다. 그 근원에 관계없이 다시 고통은 맞서 싸울 수 있는 작은 것입니다. 이 기사에서 제공하는 것과 같은 아주 좋은 정보를 검토하는 것은 다시 고통을 없애고 더 건강한 척추와 함께 즐기기 위한 첫 번째 조치가 될 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com