허리 통증이 있을 때 제공하는 방법에 대한 우수한 조언

다시 문제가 있을 때 사용하는 것이 가장 좋습니다. 고통을 달래기 위해 따뜻함 대신 차갑게. 일부 개인은 가열 패드와 지글지글 압축으로 인해 운이 좋지 않을 수 있습니다. 전문가들은 진정시키는 냉기가 제대로 기능할 수 있다는 것을 발견했습니다. 마음이 편하지 않을 수도 있지만, 불편함을 완화하는 데는 강력할 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 가장 효과가 좋은 것이 무엇인지 확인하는 것이 좋습니다. 허리가 다시 아프다는 것을 지속적으로 고려하십시오. 사람들은 종종 자신의 몸을 무시합니다. 그들은 때때로 요통을 그냥 무시하려고 노력합니다. 이러한 고통스러운 에피소드가 지속되는 동안 너무 많이 움직이면 상태가 악화될 수 있습니다. 고통이 가라앉을 때까지 바로 휴식을 취하십시오. 특정한 가사일을 수행할 때마다 한쪽 다리로 서 있는 것이 허리의 주요 근육 그룹을 만드는 데 도움이 되기 때문에 고려하십시오. 매 30초마다 다리를 바꿔야 하며, 이렇게 하면 허리와 다리의 동등하고 균형 잡힌 근육량 향상을 보장하여 필요한 지지를 받을 수 있습니다. 몸에서 멀리 떨어진 물건은 거의 휴대하지 마십시오. . 종종 물체에 더 가깝게 이동하고 예를 들어 자동차나 트럭의 뒷좌석에 앉는 것과 같은 것을 얻기 위해 모든 주위를 비틀지 마십시오. 소파에서 뻗어 너무 멀리 떨어져 있는 물건에 손을 뻗지 마십시오. 장시간 운전으로 인한 통증을 다시 방지하려면 등받이나 베개를 사용하여 등에 의해 흡수되는 충격의 양을 줄일 수 있습니다. 좌석에 스트랩을 고정할 수 있는 다시 지지를 받을 수 없는 경우에는 축소된 다시 및 좌석이 포함된 베개를 삽입하고 등 상부 및 좌석에 남아 있는 틈을 고려하여 보호하면서도 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 충격으로.어깨에 무거운 지갑을 메고 다니는 여성을 본 적이 있습니까? 배낭을 한쪽 어깨에 메고 다니는 대학생을 몇 분 동안 본 적이 있습니까? 당신은 정말 자주 무거운 중량을 비례적으로 만들어야 하고, 또한 꾸준히 그것들을 짊어져야 하는 시간의 양을 제한해야 합니다. 만약 당신이 다시 통증을 느낀다면 당신은 정말로 에이전시 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 적절하지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 배치하여 강화할 수 있습니다. 회사 현장에서 허리에 중요한 안내를 제공합니다. 푹신한 매트리스는 뼈와 관절이 어긋나도록 자랍니다. 보시다시피 다시 통증을 느끼기 때문에 진정으로 어른이 된 것처럼 느낄 필요는 없습니다. 이러한 권장 사항을 통해 속도를 늦추는 허리 통증 없이 더 나은 자유로운 생활 방식을 누릴 수 있습니다. 따라서 한 순간도 낭비하지 말고 이 조언을 활용하십시오. http://www.FaltuGiri.com