요통으로 고생하는 경우 알아야 할 데이터

계속해서 가능한 한 활기차게 행동이 침대에 누워있는 것보다 회복에 더 편리하다는 것이 밝혀졌기 때문에 다시 한 번 통증이 발생합니다. 보고서에 따르면 이 기능은 매트리스 이완이나 등을 다시 정밀하게 훈련하는 것보다 훨씬 더 빠른 회복을 기대할 수 있으므로 설명 내에서 규칙적인 기능을 사용하십시오. 들어올릴 때 주의하십시오. 들어올릴 때는 항상 적절한 자세를 취하십시오. 무릎에서 들어 올리십시오. 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리면 허리에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 오래 지속되는 문제가 발생하지 않도록 하려면 경고를 사용하십시오. 물건이 너무 무거우면 안내를 요청하거나 옮기는 돌리를 사용하십시오. 유방 축소보다 유방 보형물에 대해 듣는 것이 추가로 널리 퍼져 있습니다. 가슴이 정말 심각한 요통의 원인이라고 생각한다면 축소가 최선의 선택이 될 수 있습니다. 더 큰 유방은 추가로 무게가 나가 목과 목에 긴장을 줍니다. 일반적으로 가슴 보형물을 삽입한 여성들은 이를 잘 인정하고 닫습니다. 불편한 부위에는 얼음찜질을 해주세요. 단순함에도 불구하고 아이스 팩은 허리 통증을 줄이는 데 가장 유용한 기술 중 하나입니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 염증과 혈액순환이 감소하여 통증도 감소합니다. 또한 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 통증이 일어나서 움직이게 만듭니다. 계속 앉거나 누워 있으면 근육 조직이 경직되고 조여집니다. 비틀거나 전환해서는 안 되지만 근무일 기준 최소 15분 동안 위험이 없는 신체 운동을 시도하여 귀하와 귀하에게 안전한 운동이 무엇인지 의사의 조언을 구하십시오. 다양한 솔루션이 있습니다. 허리 통증을 완화하고 다시 건강을 되찾도록 돕습니다. 다른 한편으로, 독특한 시나리오와 허리 문제, 그리고 건강과 건강이 웰빙에 얼마나 중요한지를 고려할 때, 일반적으로 다른 스타일의 개별 동작을 취하기 전에 의료 전문가와 상의해야 합니다. 오랜 시간 동안 앉아 있을 때 지갑을 다시 주머니에 넣지 않는 것이 중요할 수 있습니다. 지갑을 다시 주머니에 넣으면 허리에 무의미한 압력이 가해질 수 있으며, 이는 고통을 유발할 수 있습니다. 허리가 다시 불편해지는 것을 방지하려면 노트북을 사용할 때 팔이 편안한 위치에 있는지 확인하십시오. 오랜 시간 동안 PC를 사용해야 할 때 팔을 쭉 뻗고 들어 올리거나 너무 낮추면 많은 허리에 부담이 가해집니다. 아시다시피, 당신이 심각한 요통으로 고통받는 사람이라면, 허리 통증은 평생에 부정적인 영향을 미치고 매일 해야 할 일에 문제를 일으키게 할 수 있습니다. 이제 요통을 치료하기 위해 무엇을 마칠 수 있는지 알았으므로 이 문제를 해결하고 존재의 질을 높일 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com