허리 통증 완화를 위한 유용한 정보

충분한 신체 운동을 찾을 수 있는지 확인하십시오. 훈련은 등의 근육 조직을 다시 보존하고 복근을 견고하고 균형 있게 유지하는 데 중요합니다. 근육 조직이 너무 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 긴장을 가하게 됩니다. 더 강력한 근육 지원은 걱정의 일부를 스스로 해결하고 뼈를 저장하는 데 도움이 됩니다. 미리 상상하고 시간을 들여 많이 없는 물품을 수용 가능한 방식으로 들어 올리십시오. 개인은 일반적으로 지름길을 습득하고 매일 수행합니다. 물건을 들어 올릴 때 훨씬 더 많은 고려와 치료를 하면 허리 통증을 예방하거나 포함하여 허리 통증을 예방하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 생각하든 말든, 잠은 사실 허리 사고를 치료하는 데 중요한 측면입니다. 당신의 시스템은 당신이 조용하고 잠자는 밤 시간에 복구의 대부분을 하고 당신의 모든 에너지를 치유에 바칠 수 있습니다. 다시 심각한 고통을 겪고 있다면 충분한 휴식이 좋은 약만큼 중요합니다. 건강한 다이어트 프로그램을 복용하면 과도한 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 양의 비타민 D가 포함된 균형 잡힌 건강에 좋은 식단이 됩니다. 뼈를 강력하게 유지하므로 일반적으로 등이 강력하게 유지됩니다. 균형 잡힌 음식 계획은 건강의 모든 단일 요소에 매우 중요합니다. 따라서 놀랍지 않게도 허리 전체의 건강에 다양하지 않습니다. 지속적인 허리 통증으로 고통받을 수 있는 존재 영역 중 하나는 성생활 방식입니다. 위장한 채로 있으면 남편이나 아내가 허리 통증을 알 수 없게됩니다. 당신의 연인은 다른 근거가 당신의 성생활에 압력을 가하고 있다고 믿을 수 있습니다. 그렇기 때문에 성생활에 지장을 주지 않도록 개방적이고 성실하며 요통에 대한 접근을 하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 휴식과 여가를 서로 혼동하고 있습니다. 요통을 예방하기 위해 휴식이 필요하지만 너무 많이 휴식을 취하면 근본적으로 이를 방해할 수 있습니다. 당신이 쉴 때, 당신은 긴장을 풀기 시작해야 합니다. 진정은 당신의 위치를 ​​알아차리고 당신의 전반적인 몸이 평화에 굴복하도록 하는 것입니다. 모유 수유를 하는 엄마는 정말로 의자를 사용해야 하고 아기를 덜 힘들게 지지할 수 있도록 베개를 구입해야 합니다. 간호하는 장소는 적절하게 앉지 않으면 다시 통증을 유발할 수 있습니다. 모유 수유를 할 때 편안한 패드를 뒤에 놓아야 합니다. 허리가 다시 아프고 그에 대한 수입이 있다면 척추 지압사를 방문하는 데 지출을 고려하십시오. 척추 지압사는 시스템의 고통을 줄이고 다시 고통에 집중할 수 있도록 다양한 방법으로 적절하게 훈련되었습니다. 경제적으로 문제가 없다면 척추 지압사에게 가는 것이 다시 아픈 것을 치료할 수 있을 것입니다. 그럼에도 불구하고 다시 통증이 널리 퍼진다고 해서 크게 덜 해롭지는 않습니다. 이는 통증을 완화하는 데 도움이 되는 많은 추가 방법이 있음을 의미합니다. 이 기사에서 다시 통증에 대한 많은 지침을 읽었으며 이것은 머지 않아 끝날 것입니다. http://www.FaltuGiri.com