다시 불타오르는 등의 불편함을 처리하는 방법

다시 고뇌는 일반적으로 나이 든 사람이든 운동신경이 좋은 사람이든 상관없지만 사실 누구에게나 피해를 줄 수 있습니다. 다행히 모든 사람이 주저하지 않고 겪을 수 있는 어려움은 아닙니다. 가장 심각한 것부터 가장 가벼운 통증에 이르기까지 허리 통증에 대해 환자가 취할 수 있는 조치가 꽤 있습니다. 여기에 이러한 기술 중 몇 가지가 있습니다. 다시는 새로운 고통에 대해 스트레스를 받지 마십시오. 감소된 고통은 특히 중년층 사이에서 꽤 인기가 있습니다. 더 심한 장애나 문제의 징후일 가능성은 적고, 건강 관련 전문가의 치료를 받지 않더라도 시간이 지나면 매우 분명해질 것입니다. 특히 중요한 것을 들고 다니는 경우에는 더욱 그렇습니다. 과도하게 비틀거나 돌리면 근육 덩어리가 당기거나 척추에 손상을 줄 수 있습니다. 가능하면 비틀어 대는 돈을 최소한으로 유지하십시오. 완전히 제거 할 수 없다면 사람이 요통의 불편 함을 줄이는 방법은 무릎과 엉덩이는 서로 대략 90도 각도입니다. 이 장소는 많은 앉은 자세보다 스트레스를 다시 줄이는 데 도움이됩니다. 허리에 다시 힘을 가하거나 척추를 비틀어야 하는 자세를 피하십시오. 운동을 충분히 하고 있는지 확인하십시오. 훈련은 등의 근육 조직을 다시 유지하고 복근을 견고하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 근육 조직이 너무 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 걱정을 할 수 있습니다. 훨씬 더 나은 근육 지원은 스스로 긴장을 완화하고 뼈를 보존하는 데 도움이 됩니다. 건강에 좋은 식단에는 거의 매일 엄청난 양의 물이 포함됩니다. 가능하면 매일 최대 62온스입니다. 건강한 식생활 계획은 많은 기술에서 사람의 체격에 중요하며, 그 중 하나를 유지하는 불편함을 다시 완화합니다. 음식을 잘 먹으면 규칙적인 전신 지방을 관리할 수 있어 건강한 감정을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 등의 긴장도를 낮출 수 있습니다. 부기를 가라앉히고 근육량 긴장으로 인한 불편함을 다시 완화하려면 압박을 가해 보세요. 다시 근육 조직. 다친 근육을 압박하려면 탄력 붕대나 허리 보조기를 사용하십시오. 근육 덩어리를 압축하는 행위는 근육 덩어리의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 역으로 이것은 다시 통증을 완화할 수 있는 자격을 갖춘 것입니다. 만약 당신이 10파운드 이상 뚱뚱하다면, 이 잉여 킬로를 줄이기 위해 정말로 스스로 다이어트를 해야 합니다. 몸의 무게 중심은 추가 무게와 함께 이동합니다. 특히 복부 주변에서 체중이 증가한 경우 더욱 그렇습니다. 이것은 허리를 다시 긴장시키도록 유도할 수 있고, 결국 다시 허리의 장기적인 통증으로 바뀔 수 있습니다. 어떤 시나리오에서는 요통이 극심한 문제이고 어떤 경우에는 단순한 불편입니다. 그 심각성과 상관없이 요통은 환자가 간과해야 하는 것이 아닙니다. 앞서 언급한 아이디어는 요통을 개선하는 몇 가지 방법일 뿐입니다. 거의 모든 시나리오에서 완화할 수 있는 실행 가능한 치료법이 있습니다. http://www.FaltuGiri.com