허리를 보조하는 방법 진정으로 기분이 훨씬 나아집니다

허리 불편함으로 고통을 받은 적이 있다면, 그것은 참을 수 없으며 매일 추구하는 일에서 상호 작용을 하려고 노력하는 것은 일반적으로 어려움이 될 수 있음을 알고 있습니다. 고군분투를 완화하기 위해 무엇을 완료할 수 있습니까? 업계 전문가들은 피해자가 다시 불편함을 감수할 수 있도록 신속하고 구체적인 조치를 취하고 있습니다. 고통받는 부위에 얼음찜질을 하십시오. 단순함에도 불구하고 얼음찜질은 요통을 줄이는 가장 강력한 기술 중 하나입니다. 불편한 부위에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 붓기와 혈액순환이 줄어들어 통증도 최소화된다. 또한 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 일어나면 허리 통증이 나타납니다. 가만히 앉아 있거나 누워 있으면 근육 조직이 경직되고 조여집니다. 일부 보호된 운동 루틴을 실행하는 테스트를 비틀거나 전환해서는 안 되지만 적어도 15분 동안 의사와 상의하여 귀하와 귀하의 허리에 안전하고 건강한 운동이 무엇인지 확인하십시오. 마취 및 스테로이드 사진이 다시 인기를 끌 때 고통, 이것은 누구에게도 효과적이지 않습니다. 또한, 이것의 연장된 에피소드는 본질적으로 종종 인간에게 훨씬 더 많은 요통을 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 솔루션은 일반적이며 어떤 경우에는 요통을 치료하는 데 필요합니다. 다시 한 번 말씀드리지만, 치료 방법은 의료진이 결정합니다. 원인이 무엇이든 간에 다시 허리가 아파서 그 이상을 구부려야 한다면 등이 아닌 무릎으로 하는 것이 좋습니다. 오늘날 많은 사람들이 허리를 펴는 것보다 더 많이 구부려 척추에 너무 많은 스트레스를 주기 때문에 요통이나 통증을 견디고 있습니다. 요통과 같은 지속적인 근육통은 비타민 D 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 비타민을 제대로 섭취하려면 뼈가 작은 생선, 강화 우유 및 시리얼을 많이 섭취하십시오. 또한, 햇빛에 대해 반복적으로 홍보해야 하며 정말로 그 선크림을 사용하는 것을 게을리하지 마십시오!앉을 때 일반적으로 당신이 똑바로 있는지 확인하십시오. 나쁜 자세를 취하면 척추와 허리에 불필요한 부담이 가해집니다. 회사에서 지원하는 책상 의자는 책상에서 몇 시간을 바쳐야 할 때 편안함을 유지하는 데 중요합니다. 또는 운동 공에 앉아 자세를 개선하고 허리를 다시 강화할 수 있습니다. 알고 있는 재발성 통증에 대한 모든 수정 방법을 시도했다면 카이로프랙틱 의사와 상담하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 카이로프랙틱 의사는 통증에 대한 이상적인 프로그램을 찾는 데 도움을 줄 것이며 추가 개입을 요구하지 않는지 절대적으로 확인하기 위해 X-레이를 촬영할 것입니다. 약간의 변화를 줄 수 있다면 불편함이 가라앉을 것입니다. 장기적으로 다시 고통을 겪고 있고 차량에서 많은 시간을 보내는 경향이 있다면, 차에서 내리면서 스트레칭을 하고 있는지 확인하십시오. 당신이 할 수있는 큰 거래. 또한 척추를 한 자세로 오래 사용하면 척추가 뻣뻣해지고 부상을 당하기 쉽습니다. 요통을 가지고 일하는 것은 엄청나게 답답하고 고통스러울 수 있으며 환자는 종종 통증을 조절하기 위해 실질적으로 아무 것도 할 수 없다고 느끼게 됩니다. 그렇지만 훌륭한 정보는 당신이 얻는 특정한 방법이 당신의 고뇌를 다루는 데 도움이 될 수 있고 당신의 생활 방식의 질에 상당한 변화를 줄 수 있다는 것입니다. http://www.FaltuGiri.com