허리 통증을 조절하는 방법에 대한 정보 및 사실

허리 통증을 거의 무시하지 마십시오. 대신에 그들의 고통을 다시 무시하려는 사람들이 있습니다. 그들은 그냥 걸어가거나 통증을 간과할 수 있다고 생각합니다. 고통을 받는 동안 너무 많이 이전하면 상황이 악화될 수 있습니다. 당신이 할 수 있는 한 복잡하지 않게 그것을 얻기 위해 할 수 있는 모든 것을 하고, 고통이 가라앉을 때까지 기다리십시오. 당신이 좋은 파운드를 유지하고 있다는 확신을 가지십시오. 비만인 경우, 특히 그 파운드가 더 높은 인체에 있는 경우 허리와 척추에 훨씬 더 많은 힘을 가할 수 있습니다. 최적의 지방을 유지함으로써 허리와 척추에 큰 부담을 주지 않도록 할 것입니다. 어떤 종류의 신체 활동이나 실제 신체 운동을 시도하기 직전에 스트레칭을 자주 잊지 않도록 긍정적으로 만드십시오. . 스트레칭을 하면 허리가 다시 활동할 준비를 할 수 있습니다. 이 중요한 단계를 잊는 것은 이후에 정말 심각한 불편함을 유발할 수 있으며, 그것이 우리가 멀리하고 싶은 것입니다. 요통을 멈추기 위해 구매할 때 가장 좋은 점은 필요 없이 상자를 들어 올리지 않는 것입니다. 그 안에 무엇이 있는지 아는 것. 안에 들어있는 것의 무게가 너무 커서 기절할 수도 있습니다. 어떤 식으로든 상자 외부에 인쇄된 내용이나 내용물이 표시된 사진에 의존하여 내용물을 파악하지 마십시오. 충분한 식수를 섭취해야 합니다. 인간의 전신은 일반적으로 근육 조직과 척추의 디스크를 포함하는 식수입니다. 충분한 물 보조기를 찾는 것은 척추 디스크의 크기를 증가시켜 척추를 다재다능하게 보존하고 허리 통증을 줄여줍니다. 실제로 너무 많이 소모할 수는 없습니다. 다시 아프면 어떤 위치에서 쉬고 있는지 확인해야 합니다. 의사의 조언을 구하고 의사가 권장하는 사항을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다. 또한 일반적으로 다시 엎드려 자는 것은 좋은 계획이 아니라고 합니다. 요통을 예방하려면 장기간 앉아 있지 마십시오. 다시 앉는 것은 허리에 좋지 않습니다. 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우 자주 일어나서 가까이 뻗거나 걸어 다니십시오. 마찬가지로, 자동차에 많은 시간을 투자한다면 다리를 쭉 뻗을 수 있도록 반복적으로 휴식을 취하십시오. 이제 혼자가 아니라는 것을 알았고 이 요통 챌린지 작업에 대한 몇 가지 인기 있는 아이디어를 목격했습니다. , 당신은 다시 불편 함을 유지하는 방법을 배우는 데 훨씬 더 아늑함을 경험해야하며 당신의 존재에서 완전히 꺼낼 수도 있습니다. 다른 많은 사람들이 완료했으며 여러분도 완료할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com