고통에 대처하는 방법에 대한 전략

다시 통증이 너무 심해질 경우 다음을 살펴보십시오. 전문가의 도움을 구합니다. 보험에 가입되어 있는 경우 몇 세션을 커버할 수 있는 가능성이 더 큽니다. 숙련된 물리 치료사가 유용한 지침을 제공하고 등을 강화하는 데 도움이 되는 운동 프로그램을 개발하도록 도울 수 있습니다. 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 일반 진통제를 사용하여 다시 고통을 최소화하도록 돕습니다. 구강 통증 약을 복용하면 허리 통증으로 인해 어려움을 겪을 때 상당히 정상적으로 수행할 수 있습니다. 최고의 효과를 얻으려면 패키지의 지시 사항을 절대적으로 따르십시오. 무릎과 엉덩이를 약 90도 각도로 눕히고 다시 허리가 아파요. 당신은 이것이 유지하기에 복잡하지 않은 상황이며 거의 다른 어떤 것보다 더 큰 등의 압박을 완화시키는 싱글이라는 것을 알게 될 것입니다. 그럼에도 불구하고 아늑한 배치를 확보하는 것이 가장 중요합니다. 척추를 비틀어서는 안 됩니다. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘에는 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아서 일하는 사람들을 위해 제조된 인체 공학적으로 설계된 의자가 여러 개 있습니다. 이 의자는 의자 내부에 더 나은 위치를 제공하므로 다시 사용할 때 더 많은 편리함과 덜 불안함을 제공합니다. 개인화된 즐거움이나 전문적인 이유 모두를 위해 각 개별 작업일에 장기간 독서를 한다면 머리를 숙이고 문서를 그 수준까지 올려서 목의 압력으로 인한 요통. 오랜 시간 동안 부자연스러운 각도로 머리를 구부리거나 들어 올린 상태를 유지하는 것은 압력을 유발할 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 두는 대신 문서 행거를 사용하거나 자료를 보관할 수 있습니다. 이러한 자세와 관련된 누적 목 사고를 피할 수 있습니다. 과체중은 주로 허리를 방해합니다. lbs는 감소된 허리에 압력을 가합니다. 체중 문제 또는 추가 파운드로 인한 신체적 손상으로부터 다시 보호하기 위해 실행해야 하는 우수한 식사 계획과 영양가 있는 체중을 구매해야 합니다. 영양가있게 거주하고 다시 건강하게 유지하십시오. 허리 통증이 장기간이든 급성이든 상관없이 알고 완전히 파악하는 것이 중요합니다. 심각한 재고통은 3개월 이상 지속되며 일반적으로 부상이나 건강 문제의 결과로 고통받는 진행 중인 요통입니다. 급성 요통은 해를 입거나 다른 동기로 인해 발생할 수도 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 짧은 기간 동안만 지속됩니다. 보고서에 언급된 바와 같이 요통을 해결하기 위해 쉽게 사용할 수 있는 접근 방식이 많이 있습니다. 지금 시작하여 곤경에 받아들일 수 있는 제안을 시도하면 요통의 징후나 증상에서 실제로 도움을 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 다시 고뇌에서 비용 없이 일상 생활을 지시할 적절한 것이 있으며 이러한 솔루션이 당신의 길을 가능하게 할 것입니다. http://www.FaltuGiri.com