만성 통증에 대처하기 - 다시 움직일 수 있도록 도움이 되는 제안

당시 원래의 요통 가라앉으면 산책을 고려하십시오. 정말 모든 것을 가지고 있지 않고 고개를 들어. 이런 종류의 가벼운 훈련은 요통을 낮추고 화를 돋울 수 있습니다. 산책이 고통을 낮추거나 없애지 못한다면, 적어도 그것으로부터 지력을 얻을 수 있을 것입니다. 당신이 충분한 훈련을 받을 수 있음을 보장하십시오. 등 근육 조직과 복부 근육을 튼튼하고 건강하게 유지하려면 운동이 필요합니다. 근육 조직이 너무 약하면 뼈에 상당한 추가 긴장을 가하게 됩니다. 더 강력한 근육 덩어리는 스스로 긴장을 완화하고 뼈를 보호하는 데 도움이 됩니다. 장시간 앉아 있는 경우 발판이나 출판물 더미 위에서 발가락을 약간 높게 유지하십시오. 이를 수행하면 등을 다시 효과적으로 정렬된 상태로 유지하고 발달로 인한 긴장을 유지하는 데 도움이 됩니다. 휴식을 효과적으로 고려하고 이러한 근육 그룹을 작동하도록 자신감을 가지십시오. 다시 통증이 있는 허리 부상으로부터 몸 전체가 치유되도록 하려면 회사 매트리스를 사용하십시오. 많은 남성과 여성은 부드러운 매트리스가 아픈 허리를 훨씬 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 사실 푹신한 매트리스는 등받이가 스스로 유지 관리를 원하는 방향으로 안내하더라도 저녁 내내 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 처방전뿐만 아니라 약국에 수십 가지의 고통 완화 보조제가 있습니다. 통증을 다시 치료할 수 있는 치료법. 다시 한 번, 임상 결정을 시작하기 전에 먼저 의사와 의사 소통하는 것이 중요합니다. 때때로 처방전 없이 살 수 있는 약이 충분하고 다른 경우에는 의사의 처방된 치료를 원할 수도 있습니다. 다시 불편함을 느끼면 비즈니스 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 충분히 단단하지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 배치하여 강화할 수 있습니다. 조직 표면 영역은 다시 허리에 필수적인 도움을 제공합니다. 부드러운 매트리스를 사용하면 뼈와 관절이 잘못 정렬될 수 있습니다. 허리 불편함을 견디는 남성은 엉덩이 주머니에 지갑을 넣고 다니지 않아야 합니다. 지갑을 입구 주머니에 번갈아 가며 넣거나 오랜 시간 앉아있을 때 최소한 다시 주머니에서 꺼내십시오. 주로 두꺼운 싱글 지갑은 허리에 상당한 불편을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 엉덩이를 정렬에서 벗어날 수 있습니다. 문제에 의존하면 요통은 현금도 문제가 될 수 있는 장기적인 상황이 될 수 있습니다. 가장 좋은 보험 적용 범위에도 불구하고 합병증으로 인해 심각한 피해가 발생할 수 있습니다. 따라서 고가의 길을 시도하더라도 더 적은 비용으로 효율적으로 할 수 있는 모든 일을 수행하고 있다는 확신을 갖는 것이 이상적입니다. 요약하자면, 귀하는 몇 분 동안 시간을 ​​내어 중요한 정보를 읽기로 결심했습니다. 이 기사에서 제공한 것입니다. 바라건대, 현재의 질병을 지원하고 재발을 방지하기 위해 구매하여 자신의 존재에 구현할 수 있는 새로운 것을 알아내셨기를 바랍니다. http://www.FaltuGiri.com