다시 쓰라린 통증에 대처하는 방법에 대한 지침

다시 경련이 일어나면 따뜻하게 하십시오. 온찜질을 하거나 온찜질을 하고 휴식을 취하십시오. 그것은 근육을 진정시키고 당신을 진정시킬 수 있습니다. 스트레스는 요통의 큰 부분이 될 수 있으므로 누워서 진정하려고 노력하는 것만으로도 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 예비 요통이 가라앉을 때 방황할 가능성이 높습니다. 거의 아무것도 가지고 있지 않고 머리를 유지하십시오. 이러한 유형의 가벼운 운동은 등 경련을 최소화하고 기질을 개선할 수 있습니다. 산책이 통증을 최소화하거나 없애지 못한다면, 그것은 적어도 당신의 생각에서 벗어나게 될 것입니다. 손상되는 연약한 피부는 피하면서 얼음으로 요통과 염증을 적절하게 처리하려면 적용 시 트리트먼트를 사용해야 합니다. 얼음. 얼음을 모공과 피부에 직접 바르지 마십시오. 소유한 아이스 팩을 만들려면 부드럽고 축축한 수건에 싸인 얼음 조각이나 칩을 사용하십시오. 15분 이내로 부상 부위에 얼음찜질을 하세요. 다시 아프다면 잠을 자는 자세를 즐기는 것도 중요합니다. 의사의 조언을 구하고 의사가 지지하는 내용을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 측면에서 잠을 자는 것이 좋습니다. 또한 휴식을 취하는 것은 좋은 생각이 아니라고 일반적으로 언급되어 있습니다. 경련으로 인한 허리 통증이 다시 발생한다면 완화를 위해 노력해야 합니다. 이것을 하는 가장 빠른 방법은 누워서 긴장된 근육 그룹에 온기를 적용하는 것입니다. 전해질 균형은 차분한 근육 조직을 유지하는 데 중요한 요소이며, 마침내 근육 조직이 진정으로 훨씬 덜 긴장될 때까지 물을 마시고 나트륨을 최소화하려고 노력함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 탈수되면 실제로 근육 경련이 악화될 수 있습니다. 몇몇 개인은 휴식과 여가를 서로 혼동합니다. 다시 통증을 멈추게 하려면 휴식이 필요하지만 상당히 이완하는 것도 기본적으로 이를 방해할 수 있습니다. 휴식을 취하자마자 휴식을 취하기 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 휴식 시간을 충분히 활용하지 못할 것입니다. 진정시키는 것은 당신의 위치를 ​​알고 당신의 시스템이 휴식을 취하도록 허용하는 것입니다. 많은 사람들이 믿는 것과 달리, 요통을 참는 사람들은 정상적으로 운동하는 것이 매우 중요합니다. 오늘날 요통이 있는 사람들은 운동을 하면 통증이 더욱 악화될 것이라고 생각할지 모르지만 치료적 운동은 특히 도움이 됩니다. 허리의 제한된 근육은 요통을 일으키거나 촉발할 수 있습니다. 운동을 하면 등 근육을 다시 스트레칭하고 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조만간 요통에 직면하게 될 수도 있지만 앞서 언급한 게시물의 조언에서 통증에 대해 할 수 있는 일을 알 수 있습니다. 위의 정보는 시작하게 하고 불편함을 최소화하는 데 도움이 되는 사실을 알고 있다는 점에서 우월감을 느낄 것입니다. http://www.FaltuGiri.com