중증 요통을 치료하는 방법에 대한 전략

요통이 재발하지 않도록 좋은 자세를 유지하십시오. 근육 조직과 인대가 척추를 틀어지게 하여 통증을 유발하지 않도록 적절하게 서고, 앉고, 방황하는 것이 중요합니다. 머리, 목 및 척추는 통증을 피하기 위해 항상 적절하게 정렬되어야 합니다. 다시 통증을 예방하기 위해 서거나 앉을 때 구부러지지 않도록 주의하십시오. 서 있는 경우 체중의 균형을 발에 둡니다. 적절한 상황에 앉을 수 있도록 만들어진 의자를 사용하면 다시 앉을 때 어려움을 피할 수 있습니다. 안전하고 건전한 리프팅 기술을 사용하십시오. 무릎을 구부려서 들고 다니면 척추에서 다리의 근육 조직으로 리프트의 걱정이 옮겨집니다. 이것은 경련의 발생을 줄이고 반복적인 들어올리기 동작과 함께 수반되는 통증을 최소화할 수 있습니다. 들어 올릴 때 다시 허리에 부담이 느껴진다면 이는 잘못된 자세일 수 있습니다. 근육량을 강화하는 것은 미래의 손상을 피하는 것만큼이나 다시 손상을 치료하는 데 중요합니다. 즉, 오늘날 요통을 겪고 있는 사람들은 부상당한 근육 조직에 과도한 부담을 주는 운동을 해서는 안 됩니다. 그러기 위해서는 매일매일 힘차게 걷는 것이 사고로 인한 일을 끝내고 전신의 모든 근육을 움직여 잠재적인 부상을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 요통은 신발을 갈아 신는 것이 좋습니다. 스니커즈가 낡았거나 크거나 컴팩트한 경우 문제가 될 수 있는 패딩이나 아치 지지대가 없습니다. 신발은 척추 위치에 영향을 주어 요통을 유발합니다. 오래된 신발을 바꾸면 요통이 재발하는 것을 막을 수 있습니다. 오랜 시간 동안 서 있지 마십시오. 이것을 실행하면 인체에 가해지는 모든 부담으로 인해 다시 부상을 입을 수 있습니다. 하루 종일 서 있어야 하는 직업이 있다면 쉬는 시간에 앉는 것을 보장하고, 숙소에 도착하면 잠시 휴식을 취하십시오. 일반적으로 지갑, 배낭 또는 서류 가방을 철저히 청소하십시오. 크기와 일반적으로 상품을 사용하는 방법에 따라 매주 정리하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 무의미한 상품을 축적하는 것은 간단합니다. 지방이 적을수록 허리는 훨씬 더 건강해질 것입니다. 앞서 언급했듯이 다시 통증으로 고통받는 사람은 실제 경험이 얼마나 고통스러운지 압니다. 고통은 다시 한 곳에서 시작하여 다시 다른 부분으로 이동할 수 있으며 다른 체격 구성 요소에 영향을 미칠 수도 있습니다. 즉시 처리하지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 이 기사의 전략은 요통이 퍼지기 전에 끝내는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com