다시 불편함을 감수하는 방법

요통은 전통적으로 나이가 많거나 운동을 좋아하지만 실제로는 누구에게나 타격을 줄 수 있습니다. 운 좋게도 아무나 되돌릴 수 없이 겪을 수 있는 상황은 아니다. 가장 끈질긴 것부터 약간의 따끔거림에 이르기까지 요통의 경우 환자가 취할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 바로 여기에 이러한 기술 중 몇 가지가 있습니다.다시 새로운 통증에 대해 긴장을 해서는 안 됩니다. 허리 통증 감소는 특히 중년의 미국 거주자에게 널리 퍼져 있습니다. 그것은 추가적인 정말로 심각한 질병이나 고통의 지표가 될 가능성이 낮고, 경험이 풍부한 의료인이 다루지 않더라도 시간이 지남에 따라 매우 깨끗해질 것입니다. 비틀림의 합계를 최소한으로 유지하도록 보장하십시오. , 특히 한 가지 무거운 것을 들고 다니는 경우. 과도하게 비틀거나 돌리면 근육 덩어리가 당기거나 척추에 해로울 수 있습니다. 가능하다면, 완전히 없앨 수 없다면 계속 비틀어주는 돈을 최소한으로 유지하십시오. 요통의 고통을 줄이는 특별한 방법 중 하나는 무릎과 무릎이 정확히 닿는 위치에 누워 엉덩이는 서로 90도 각도로 어딘가에 있습니다. 이 자세는 많은 앉은 자세보다 허리에 대한 걱정을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다시 긴장을 일으키거나 척추를 비틀어야 하는 장소를 방지하십시오. 적절한 운동을 하고 있다는 확신을 가지십시오. 훈련은 등 근육량과 복근을 강력하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 근육 조직도 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 긴장이 가해집니다. 훨씬 더 나은 근육량 증가 보조제는 스스로에 대한 불안을 일부 고려하고 뼈를 보존합니다. 건전한 식사 계획에는 일반적으로 가능하면 매일 최대 62온스의 엄청난 양의 식수와 같은 것들이 포함됩니다. 사람의 몸 전체에 여러 가지 방법으로 건전한 식이요법을 하는 것이 중요하며, 그 중 하나가 되는 고통을 다시 경감시키는 것입니다. 적절하게 섭취하면 평소 시스템의 과체중을 유지할 수 있으며 이는 감정을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 허리에 가해지는 압력을 다시 줄입니다. 붓기를 줄이고 근육량 긴장으로 인한 고통을 다시 완화하려면 다시 압축을 시도하십시오. 근육 조직. 다친 근육 조직을 압박하려면 탄력 붕대를 사용하거나 등을 안내하는 방법을 고려하십시오. 근육 조직을 압박하는 행위는 근육 조직의 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 변형에서 잠재 고객이 요통을 완화하는 것입니다. 당신이 약 10킬로그램의 비만일 수 있다면, 당신은 이 초과 킬로를 제거하기 위한 음식 계획을 세워야 합니다. 몸의 무게 중심은 과체중이 추가됨에 따라 이동합니다. 특히 복부 주변에 지방이 있는 경우 더욱 그렇습니다. 이렇게 하면 허리를 다시 당겨서 긴장을 일으키도록 유도할 수 있으며, 어느 시점에서 허리 뒤쪽의 지속적인 통증으로 전환될 수 있습니다. 일부 시나리오에서 허리 통증은 심각한 어려움이며 때때로 단순한 불편입니다. . 그 심각성에 관계없이 허리 통증은 희생자가 무시해야 하는 한 가지가 아닙니다. 그 이상의 제안은 다시 불편함을 개선하기 위한 몇 가지 수단에 불과합니다. 거의 모든 상황을 완화할 수 있는 실행 가능한 대안이 있습니다. http://www.FaltuGiri.com