허리를 보조하는 방법 진정으로 더 큰 느낌

허리 통증으로 고생한 적이 있다면 알고 계실 것입니다. 그것은 참을 수 없으며 매일 추구하는 일에서 상호 작용을 하려고 노력하는 것은 일반적으로 전투가 될 수 있습니다. 어려움을 줄이기 위해 무엇을 끝낼 수 있습니까? 당국은 불편함을 겪은 피해자가 통증으로 제공할 수 있는 다시 한 번 구체적인 조치를 취했습니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하십시오. 단순함에도 불구하고 얼음찜질은 허리 통증을 줄이는 가장 생산적인 방법 중 하나입니다. 불쾌한 부위에 냉찜질을 하거나 냉찜질을 하면 염증과 혈액 순환이 줄어들어 고통도 줄어듭니다. 또한 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 통증이 일어나서 옮깁니다. 계속해서 앉거나 누워 있으면 근육량이 증가하여 경직되고 조여집니다. 비록 당신이 하루에 최소한 15분 동안 무해한 운동 루틴을 실행하는 테스트를 비틀거나 뒤집으면 안 되지만 건강 관리 제공자에게 조언을 구하여 당신과 당신의 허리에 안전하고 건강한 운동이 무엇인지 알아보십시오. 비록 마취제와 스테로이드 사진이지만 요통에 널리 퍼져 있으며 누구에게도 효과적이지 않습니다. 또한, 이것의 연장된 에피소드는 실제로 종종 인간에게 훨씬 더 많은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 방법은 일부 상황에서 허리 불편함을 치료하는 데 선호되고 필수적입니다. 다시 말하지만, 치료법은 의사가 알아낼 것입니다. 설명이 무엇이든 상관없습니다. 다시 허리 통증으로 고통받고 위로 구부려야 하는 경우에는 등이 아니라 무릎으로 하십시오. 오늘날 꽤 많은 사람들이 허리를 구부려서 척추에 너무 많은 스트레스를 가하기 때문에 다시 긴장이나 통증을 겪고 있습니다. 만성 근육 덩어리 통증, 이와 같은 종류의 고통은 비타민으로 인해 발생할 수 있습니다. D 결핍. 이 비타민을 정직하게 섭취하려면 뼈가 작은 생선, 강화 우유 및 시리얼을 많이 섭취하십시오. 또한, 햇빛에 반복적으로 노출되는 것을 자신하고, 그 선크림을 사용하는 것을 소홀히 하지 마십시오!앉을 때 일반적으로 당신이 똑바로 서 있는지 확인하십시오. 부정적인 자세를 취하면 척추와 등에 불필요한 압력이 가해집니다. 책상에서 몇 시간을 보내야 할 때 견고하고 지지력이 있는 책상 의자는 편안함의 열쇠입니다. 또는 운동 공에 앉아 자세를 돕고 허리를 강화할 수 있습니다. 알고 있는 다시 통증에 대한 모든 수정 방법을 시도했다면 카이로프랙틱 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 카이로프랙틱 의사는 불편함에 대한 가장 효과적인 접근 방식을 찾는 데 도움을 줄 것이며 더 많은 개입이 필요하지 않다는 것을 확인하기 위해 X-레이를 촬영할 것입니다. 약간의 조정만 할 수 있다면 고통이 가라앉을 것입니다.만성 요통이 있고 차 안에서 많은 시간을 보내는 경향이 있다면, 당신이 차에서 내리고 가능한 한 실질적으로 스트레칭을 하고 있다는 것을 긍정적으로 확인하십시오. . 척추를 1개 위치에 놓고 척추를 확장하면 척추가 뻣뻣해지고 부상을 입기 쉽습니다. 다시 통증에 대처하는 것은 매우 낙담하고 불쾌할 수 있으며 환자는 일반적으로 통증을 관리하기 위해 실질적으로 아무 것도 할 수 없다고 느낍니다. 그렇긴 하지만 우수한 정보는 당신이 고려하는 독특한 기술이 당신의 고통을 조절하고 삶의 질에 큰 변화를 줄 수 있다는 것입니다. http://www.FaltuGiri.com