요통에 대처하는 방법에 대한 기본 도움말

샤워를 시작합니다. 목욕을 하는 것이 좋게 들릴 수도 있지만 욕조에 누워 있으면 허리가 아플 수 있습니다. 서 있을 수 없을 정도로 심한 통증이 없다면 샤워는 일반적으로 완벽합니다. 지글지글 끓는 물에 등을 대고 서서 긴장을 푸십시오. 그것은 매우 진정될 수 있습니다. 장시간 운전으로 인한 요통을 없애기 위해 등받이 또는 베개를 사용하여 등이 흡수하는 충격의 합을 낮출 수 있습니다. 좌석에 스트랩을 고정하는 등의 도움을 받을 수 없는 경우 기본적으로 허리와 좌석 사이에 베개를 놓고 등 위쪽과 좌석에 남아 있는 틈 사이에 베개를 놓으면 안전할 때 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 충격으로 인한 것입니다. 허리가 아파도 좋은 자세를 취하십시오. 몸을 구부리거나 옆으로 기울이면 단기적으로 통증이 완화되는 것처럼 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 문제가 악화될 수 있습니다. 증상이 있을 때 우수한 자세를 사용하면 비용 없이 처음부터 허리 통증이 발생하는 것을 확실히 피할 수 있습니다. 긴장하는 근육 그룹이 악화시킬 수 있기 때문에 허리 불편함이 있는 경우 걱정하지 마십시오. 근육 경련을 경험하지 않기 위해 긴장을 푸는 것을 이해하십시오. 등의 환부에 열을 가한 다음 휴식을 취하십시오. 많은 경우에 처방전 없이 구입할 수 있는 통증 약을 복용하면 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 며칠 동안 복용하면 통증이 사라진 것을 알게 될 것입니다. 태블릿에 대한 지침을 매우 주의 깊게 살펴보고 작업을 더 빨리 완료할 수 있다는 점에 대해 깊이 생각하지 마십시오. 허리가 불편하면 등을 따뜻하게 하고 얼음을 식히십시오. 요통이 발생한 첫 2~3일 동안은 염증을 줄이기 위해 얼음을 대고 싶을 것입니다. 3일 동안 등을 냉찜질한 후 열을 가해 근육 조직을 풀고 긴장을 풀고 싶습니다. 허리의 불편함을 해소합니다. 머리가 아니라 무릎을 위한 새 베개를 구입하십시오. 허리의 불편함을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 허벅지와 무릎 부위에 베개를 베고 자는 것입니다. 심한 요통은 워밍업 없이 즉시 구부리는 것을 방지합니다. 긴장된 근육은 인대가 잘리고 허리 통증을 심각하게 감소시킵니다. 허리를 구부려야 할 때 허리를 다치지 않도록 빠른 동작 대신 느린 동작으로 실시합니다. 생각에 간직해야 할 다른 문제는 추운 날씨에 등을 따뜻하게 유지하는 것입니다. 근육의 긴장을 피하기 위해 구입하는 것입니다. 보시다시피, 이것은 당신이 누구인지 바꾸거나 당신이 하는 일을 그만둘 필요가 없습니다. 허리 통증이 더 심각한 위협이 되는 수년 동안 큰 영향을 미칠 수 있는 것은 간단한 솔루션일 뿐입니다. 도전에 대비하고 보호하기 시작할 수 있는 나이가 젊을수록 라이프스타일에서 훨씬 더 나은 삶을 살게 될 것입니다. http://www.팔투기리.com