이 간단한 아이디어로 허리의 불편함을 없애십시오

어떤 일이 발생하든 관계없이 스트레칭을 하는 데 시간을 할애하십시오. 격렬한 행동. 스트레칭을 하면 허리가 앞으로 나갈 준비를 훨씬 더 많이 하게 되며, 그렇게 하지 않으면 통증과 부상을 당할 수도 있습니다. 스트레스가 많은 날을 준비하는 것이 아니더라도 평소에 사용하는 허리 근육을 풀어줄 만큼 충분히 스트레칭을 하고 싶다. 짚 요. 꽤 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 부상당한 허리를 더욱 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 사실, 회사 매트리스가 스스로 회복하는 데 필요한 도움을 제공하기는 하지만 부드러운 매트리스는 저녁 이후 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 유방 축소에 제공됩니다. 그러나 이것은 종종 귀하의 요구 사항에 따라 믿을 수 있는 선택입니다. 큰 가슴은 허리의 긴장과 어깨의 불편함을 적절히 유발할 수 있습니다. 이것은 가슴 식물을 얻은 여성들도 알게 되는 모든 것입니다. 요통이 있을 때마다 경련을 일으키는 근육 조직을 푸는 것이 중요합니다. 누워서 긴장된 근육 조직에 열을 가하면 이를 수행할 수 있습니다. 나트륨 섭취량을 줄이고 불편함이 사라질 때까지 많은 양의 수분을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 탈수는 근육 경련을 일으키거나 악화시킬 수 있습니다. 컴퓨터 작업을 하면서도 요통이 있는 경우 이를 시도하고 팔이 이완되었는지 확인하십시오. 너무 큰 위치에 있는 키보드에서 팔을 올리거나 뻗으면 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 키보드를 편안한 각도로 조정하여 등에 가해지는 부담을 줄이십시오. 허리 통증을 스스로 완화하십시오. 머리가 아니라 무릎을 위한 새 베개를 구입하십시오. 요통을 완화하는 가장 큰 방법 중 하나는 허벅지와 무릎 부위에 베개를 대고 휴식을 취하는 것입니다. 심한 허리 불편감워밍업 없이 급하게 몸을 굽히지 않도록 합니다. 긴장된 근육 조직은 인대가 잘리고 요통을 심각하게 감소시킵니다. 허리를 구부려야 할 때 허리를 다치지 않도록 빠르게 하기보다는 천천히 하세요. 염두에 두어야 할 추가 요소는 근육 그룹의 긴장을 피하기 위해 구매하여 추운 기후에서 등을 따뜻하게 유지하는 것입니다. 결론적으로, 처음에 약속한 대로 이상적인 팩의 불편함 정보가 제공되었습니다. 이 작성의. 당신의 고통스러운 고통을 돌보는 방법으로 당신을 위해 제시된 권장 사항과 트릭을 사용하십시오. 지금 이것을 사용하고 허리가 느려지는 것을 막으십시오. http://www.팔투기리.com