A Appear At This Again Ache 제안을 선택하십시오.

보조기가 없어도 불필요한 사고로부터 보호할 수 있습니다. 다시 흡수하는 압력의 양을 줄이려면 지속적으로 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 다시 허리 대신 무릎을 구부리고 나르십시오. 무거운 상품을 들어 올리기 전에 중앙에 두는 것도 압력을 피하는 데 도움이 됩니다. 들어올릴 때 조심하십시오. 들어올릴 때는 항상 올바른 자세를 취하십시오. 무릎에서 올립니다. 큰 물건을 부적절하게 들어 올리면 다시 많은 일을 할 수 있습니다. 가장 가능성 있는 영원한 파괴를 야기하지 않으려면 주의하십시오. 물건이 무거운 경우 도움을 요청하거나 움직이는 인형을 사용하십시오. 다시 허리를 다치게 하지 않으려면 내용물을 알 때까지 상자나 용기를 들어 올리지 마십시오. 상자의 내용물은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 무거워 허리를 다칠 수 있습니다. 상자의 내용물을 시각적인 요소나 상자에 있는 사진으로만 생각할 필요는 없습니다. 어린 아이를 들거나 젖을 먹일 때도 효과적으로 물건을 들어올리는 데 정말 부지런해야 합니다. 꽤 많은 엄마와 아빠가 아이들과 힘든 집에서 지내다 허리를 다칩니다. 마찬가지로, 많은 새 엄마들은 수유를 하면서도 허리를 긴장시킵니다. 이러한 사고로 인한 고통은 무릎에서 어린 아이들을 들어 올리고 몸 전체에 가깝게 유지함으로써 쉽게 예방할 수 있습니다. 얼마나 많은 순간에 여성이 사람의 어깨에 큰 지갑을 메고 있는 것을 보았습니까? 배낭을 한쪽 어깨에 메고 다니는 학생을 본 적이 몇 분입니까? 당신은 일반적으로 많은 것을 비례적으로 만들어야 하고, 또한 정기적인 기초 위에서 그것들을 가져야 하는 시간의 합을 절대적으로 제한해야 합니다. 건강에 좋은 식단 계획을 갖는 것은 체중을 환상적인 양으로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우물 비타민 D가 많이 함유된 균형 잡힌 균형 잡힌 식사 계획은 뼈를 튼튼하게 유지하여 다시 튼튼하게 유지함을 의미합니다. 균형 잡힌 식단 프로그램은 건강과 피트니스의 모든 측면에 필수적이므로 충격적이지 않게도 허리 전체의 건강에 특징이 없습니다. 파일을 볼 때 허리 통증을 피하기 위해 문서 작업을 다음과 같은 추세로 유지하십시오. 문서와 평행하게 눈으로 읽을 수 있습니다. 서류 작업을 옆으로 또는 위아래로 원하고 읽으려면 등 상부 근육 덩어리에 많은 압력을 가하여 다시 불편함을 느끼게 됩니다. 이 요통 딜레마를 다루려면 요통을 참는 방법을 찾는 데 훨씬 더 편안함을 느껴야 하며 아마도 평생에서 완전히 없앨 수도 있습니다. 다른 많은 사람들이 그것을 수행했으며 당신도 그렇게 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com