장기적인 허리 통증에 대처하기 - 다시 한 번 이전하기 위한 유익한 제안

예비 복귀 후 다시 통증이 가라앉으면 산책을 할 가능성이 있습니다. 아무것도 가지고 있지 않고 고개를 들고 있을 것입니다. 이 다양한 부드러운 훈련은 다시 경련을 최소화하고 기분을 강화할 수 있습니다. 걷기가 통증을 줄이거나 줄이지 않을 경우 최소한 지력을 앗아갈 것입니다. 당신이 운동을 많이 하고 있다는 사실을 확인하십시오. 훈련은 등의 근육량을 다시 유지하고 복근을 강하고 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 근육 조직도 약하면 뼈에 엄청난 추가 압력을 가하게 됩니다. 더 강한 근육 조직 지원은 그 자체로 그 긴장의 일부를 고려하고 뼈를 보존합니다. 아주 오랜 시간 동안 앉아 있는 경우, 발판이나 출판물 더미 위에서 발가락을 약간 높게 유지하십시오. 이것을 실행하면 계속해서 올바른 방향으로 정렬된 상태를 유지하고 구성하는 데 필요한 힘을 유지하는 데 도움이 됩니다. 휴식을 선택하는 데 자신감을 갖고 사람들의 근육량을 조절하십시오. 고통스러운 허리 부상으로부터 몸을 치유하려면 조직 매트리스를 사용하십시오. 많은 남성과 여성은 섬세한 매트리스가 아픈 허리를 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 사실, 회사 매트리스가 스스로 유지 관리에 필요한 도움을 제공하는 밤 시간 때문에 부드러운 매트리스로는 자세를 유지할 수 없습니다. 다시 고통을 처리할 수 있는 처방 처방 약만큼 적절합니다. 다시 말하지만, 의료 선택을 시작하기 전에 먼저 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 흔히 처방전 없이 살 수 있는 약이 적절하고 다른 기간에는 의사의 승인된 약이 필요할 수 있습니다. 다시 고통을 겪고 있다면 단단한 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 충분히 단단하지 않다는 것을 발견하면 매트리스와 박스 스프링이 포함된 합판을 발견하여 매트리스를 강화할 수 있습니다. 비즈니스 표면 영역은 다시 허리에 중요한 도움을 제공합니다. 부드러운 매트리스를 사용하면 뼈와 관절이 잘못 정렬될 수 있습니다. 다시 통증을 견디는 성인 남성은 엉덩이 주머니에 지갑을 넣고 다니지 않아야 합니다. 지갑은 앞주머니에 넣거나, 적어도 오래 앉아 있을 때 다시 주머니에서 꺼내지 않도록 하십시오. 지갑, 특히 두꺼운 지갑은 많은 요통을 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 정렬에서 엉덩이를 던져 버릴 수 있습니다. 문제에 의존, 다시 통증은 수입도 문제가 될 수 있는 심각한 문제의 종류가 될 수 있습니다. 가장 좋은 보험 적용 범위에도 불구하고 다시 어려움을 겪으면 심각한 피해를 입을 수 있습니다. 따라서 비용이 많이 드는 방법을 시도하더라도 비용이 적게 들면서도 여전히 도움이 되는 모든 것을 수행하고 있는지 절대적으로 확인하는 것이 가장 좋습니다. 이 기사에서 제공되었습니다. 이상적으로는 기존 질병을 지원하고 재발을 줄이기 위해 평생 사용할 수 있는 새로운 것을 배웠습니다. http://www.FaltuGiri.com