다시 고통받는 방법에 대한 의미

다시 통증이 너무 심해지면 검색을 고려하십시오. 숙련된 지원을 위해. 보험이 있는 경우 여러 세션에 걸쳐 진행될 수 있는 더 나은 기회가 있습니다. 교육을 받은 물리 치료사가 실제적인 제안을 하고 허리를 다시 강화할 수 있는 운동 프로그램을 수립하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요통 완화에 도움이 되는 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 통증 완화제를 사용하십시오. 구강 통증 약을 사용하면 요통으로 고생할 때 정상적으로 작동할 수 있습니다. 최고의 성공을 위한 거래에 대한 지침을 반드시 따르십시오. 무릎과 엉덩이를 약 90도 각도로 누워 허리가 아파요. 이것은 유지해야 하는 복잡하지 않은 자세이며 다른 어떤 자세보다 허리의 긴장을 완화시켜주는 자세입니다. 그럼에도 불구하고 편안한 자세를 취하는 것이 가장 중요합니다. 척추를 비틀지 마십시오. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 오늘날 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아서 일하는 모든 사람들을 위해 설계된 인체 공학적으로 만들어진 의자가 많이 있습니다. 이 의자는 의자에 더 많은 위치를 놓을 수 있도록 하여 더 큰 편안함을 제공하고 허리에 가해지는 압력을 줄입니다. 사적인 즐거움이나 전문가의 합당한 이유로 거의 매일 긴 시간 동안 책을 읽는다면 머리를 숙이고 문서를 그 수준으로 올려서 목의 압박으로 인한 불편 함을 다시 피할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 머리를 부자연스러운 각도로 구부리거나 들어 올리면 압력을 유발할 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 두는 대신 옷걸이를 구입하거나 물건을 들고 있으면 이러한 자세와 관련된 누적 목 부상을 방지할 수 있습니다. 비만이 되면 주로 허리에 장애가 됩니다. lbs는 허리에 부담을 줍니다. 비만이나 더 많은 파운드로 인한 신체적 손상으로부터 등을 다시 보호하기 위해 우수한 식사 계획을 실행하고 건강한 체중을 유지해야 합니다. 건강하게 지내고 다시 영양가를 유지하십시오. 요통이 지속적이든 급성이든 상관없이 알고 인식하는 것이 중요합니다. 장기 요통은 몇 개월 이상 추가로 지속되며 일반적으로 부상이나 질병의 결과로 인한 지속적인 다시 통증입니다. 급성 허리 통증은 해를 입거나 다른 정당한 이유로 올 수도 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 짧은 시간 동안만 지속됩니다. 게시물에서 말했듯이 허리 통증을 처리하는 데 접근할 수 있는 몇 가지 접근 방식이 있습니다. 상황에 맞는 제안을 시도하기 위해 지금 시작하십시오. 그러면 다시 통증의 징후와 증상이 감소하는 것을 느끼기 시작할 것입니다. 요통으로 인한 비용 부담 없이 일상생활을 할 수 있는 적절한 방법이 있으며 이러한 접근 방식이 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com