요통을 다루는 방법에 대한 큰 도움

요통 문제를 다룰 때 가장 효과적입니다. 불편함을 달래기 위해 열보다는 냉기를 사용하십시오. 오늘날 어떤 사람들은 히팅 패드와 매우 뜨거운 찜질을 잘 하지 못할 수도 있습니다. 전문가들은 진정시키는 냉기가 완벽하게 기능할 수 있다는 것을 관찰했습니다. 그다지 편안하지 않을 수 있지만 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 당신은 그것을 시도하고 당신에게 이상적으로 작동하는 것을 볼 수 있습니다. 일반적으로 다시 고통을 크게 감수하십시오. 오늘날 사람들은 일반적으로 자신의 몸을 간과합니다. 그들은 어떤 경우에는 등의 고통을 무시하려고 시도합니다. 이 고통스러운 에피소드 동안 너무 많이 이동하면 문제가 더 악화될 수 있습니다. 결국 통증이 가라앉을 때까지 휴식을 취하는 것을 고려하십시오. 특정 가족 일을 할 때마다 한쪽 다리로 서 있는 것이 코어 등 근육을 다시 생성하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 한 발로 서십시오. 30초마다 다리를 바꿔야 하며, 이는 원하는 지원을 위해 등과 다리의 동등하고 균형 잡힌 근육량 발달을 보장하는 데 도움이 됩니다. 너무 멀리 있는 것을 들어 올리지 마십시오. 일반적으로 물체에 더 가까이 가서 예를 들어 자동차 뒷좌석과 같은 물체를 얻기 위해 몸을 비틀지 마십시오. 소파에서 몸을 쭉 뻗지 말고 너무 많이 없는 문제를 해결하세요. 장시간 운전으로 인한 허리 불편함을 방지하기 위해 등받이나 베개를 사용하여 등이 흡수하는 충격의 양을 줄일 수 있습니다. 다시 등받이를 얻을 수 없는 경우 시트에 스트랩을 고정하는 데 도움이 됩니다. 그 다음에는 감소된 다시 및 시트 사이에 베개를 삽입하고 높은 다시 및 시트에 남아 있는 틈을 포함하는 것만으로 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 충격으로부터 보호하기도 합니다. 한 어깨에 큰 지갑을 메고 다니는 소녀를 얼마나 많이 보았습니까? 가방을 한쪽 어깨에 메고 다니는 학생을 본 적이 얼마나 많습니까? 일반적으로 무거운 백을 비례적으로 만들어야 하고 정기적인 기초 위에 있어야 하는 시간의 합을 제한해야 합니다. 허리가 다시 불편하면 조직용 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 비즈니스에 적합하지 않다고 판단되면 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 깔아 단단하게 만들 수 있습니다. 비즈니스 표면 영역은 다시 허리에 필요한 지원을 제공합니다. 편안한 매트리스는 뼈와 관절이 어긋나도록 합니다. 보시다시피 감정이라는 허리의 불편함 때문에 더 성숙해진 느낌을 받을 필요는 없습니다. 이 지침은 당신을 느려지게 하는 불편함 없이 훨씬 더 자유로운 삶을 유지할 수 있게 해 줄 것입니다. 따라서 1분도 낭비하지 말고 이 정보를 사용하십시오. http://www.FaltuGiri.com