허리 통증을 참을 때 알아야 할 정보 및 사실

계속해서 활동이 매트리스에 누워 있는 것보다 회복에 더 유익하다는 것이 입증되었기 때문에 다시 한 번 통증이 있어도 얻을 수 있을 만큼 활기찬 것입니다. 연구 결과에 따르면 목적 내에서 일상적인 활동을 수행하려고 시도하면 침대에서 휴식을 취하거나 운동을 하는 것보다 훨씬 더 빠른 회복이 가능합니다. 들어올릴 때는 철저하게 해야 합니다. 일반적으로 들어올릴 때 적절한 자세를 취하십시오. 무릎에서 들어 올리십시오. 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리면 실제로 다시 상당한 범위를 차지할 수 있습니다. 가장 가능성 있는 영원한 멸망을 만들지 않으려면 경고를 사용하십시오. 물건이 너무 무거워서 도움을 요청하거나 이동 인형을 사용할 수 없는 경우. 유방 축소보다는 유방 보형물에 대해 듣는 것이 훨씬 더 일반적입니다. 유방이 심각한 요통의 원인이라고 생각한다면 축소가 이상적인 선택일 수 있습니다. 큰 가슴은 훨씬 더 무게가 나가 목과 등에 압력을 가합니다. 일반적으로 유방 보형물을 삽입한 소녀들은 이를 잘 알고 말을 멈춥니다. 고통스러운 부위에 얼음찜질을 해주세요. 단순함에도 불구하고 얼음찜질은 고통을 다시 낮추기 위한 가장 생산적인 절차 중 하나일 뿐입니다. 괴로운 공간에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 염증과 혈액의 움직임이 줄어들어 통증도 최소화됩니다. 또한 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리가 불편하면 일어나서 움직일 수 있습니다. 계속 앉거나 누워 있으면 근육량이 경직되고 조여집니다. 테스트를 비틀거나 전환해서는 안 되지만 근무일 기준 최소 15분 동안 안전하고 건전한 운동 루틴을 수행하여 귀하와 귀하를 위해 어떤 운동자가 보호되는지 의사와 확인하십시오. 지원은 다시 전반적인 건강을 얻습니다. 다른 한편으로, 별개의 조건과 다시 합병증이 제공되고 허리의 건강이 웰빙에 얼마나 중요한지, 다른 스타일의 특정 조치를 취하기 전에 일반적으로 의료 종사자와 상의해야 합니다. 오랜 시간 동안 앉아 있어야 할 때 뒷주머니에 지갑을 넣지 않는 것이 중요해 보일 수 있습니다. 백리턴포켓에 지갑을 넣고 다니면 등에 무의미한 압력이 가해질 수 있어 불편함을 유발할 수 있습니다. . 많은 요통은 오랜 시간 동안 노트북을 사용해야 하는 사람들이 팔을 너무 많이 뻗고 들어 올리거나 너무 낮게 들 때 발생합니다. 아시다시피, 계속해서 다시 불편함을 겪는다면, 불편함은 생활 방식에 부정적인 영향을 미치고 일상 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이제 다시 통증을 교정하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알았으므로 이를 치료하고 존재의 질을 향상시킬 수 있을 것입니다! http://www.FaltuGiri.com