다시 통증을 호소하는 방법

허리 통증은 전통적으로 나이가 많거나 운동을 좋아하지만 실제로는 모든 사람을 공격할 수 있습니다. 고맙게도 모든 사람이 다시 주저앉지 않고 겪을 수 있는 어려움은 아닙니다. 다시 통증이 가장 오래 지속되는 것부터 가장 가벼운 통증에 이르기까지 고통을 겪는 사람들이 취할 수 있는 많은 방법이 있습니다. 이 기사에서는 이러한 방법 중 일부에 불과합니다. 새로운 요통에 대해 압력을 가해서는 안 됩니다. 다시 통증을 줄이는 것은 특히 중년의 개인들 사이에서 매우 일반적입니다. 그것은 추가적인 심각한 질병이나 질병의 지표가 될 가능성이 없으며 전문 의료 전문가가 치료하지 않더라도 시간이 지남에 따라 명백해질 가능성이 매우 큽니다. 비틀림의 양을 최소한으로 유지하도록 보장하십시오. , 특히 큰 것을 운반하는 경우. 과도하게 비틀거나 돌리면 근육 덩어리가 당기거나 척추에 해를 끼칠 수 있습니다. 가능하면 절대적으로 없앨 수 없다면 계속 비틀어 대는 돈을 최소한으로 유지하십시오. 요통의 통증을 줄이는 한 가지 방법은 무릎의 정확한 위치에 눕는 것입니다. 그리고 엉덩이는 서로에 대해 90개의 디플로마 각도에 있습니다. 이 상황은 많은 앉은 자세보다 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다시 등에 긴장을 가하거나 척추를 비틀어야 하는 자세를 취하지 마십시오. 충분한 운동을 하고 있는지 확인하십시오. 운동은 등의 근육량을 다시 유지하고 복근을 튼튼하고 균형 있게 유지하는 데 중요합니다. 근육량이 너무 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 스트레스가 가해집니다. 더 강력한 근육 그룹은 그 부담을 스스로 감당할 수 있고 뼈를 보존할 수 있습니다. 건전한 다이어트 프로그램에는 하루에 최대 62온스의 h2o가 포함되는 경우가 많습니다. 건강한 식이 요법은 다양한 전략에서 사람의 전신에 중요하며, 그 중 하나인 요통을 다시 완화합니다. 잘 먹으려고 노력하면 평소의 체중을 유지할 수 있고 영양가 있는 느낌을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 다시 불안을 줄일 수 있습니다. 붓기를 줄이고 근육 긴장으로 인한 다시 고통을 완화하려면 다시 압축을 시도하십시오. 근육 조직. 손상된 근육 조직을 압박하려면 탄력 붕대나 등 지지대를 사용하는 것을 고려하십시오. 근육 조직을 압박하는 행위는 근육 조직의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 스위치에서 허리가 편해지는 잠재 고객입니다. 10 파운드 이상의 과체중이 발생하면 이러한 잉여 파운드를 제거하기 위해 다이어트 계획을 구입하여 스스로해야합니다. 신체의 중력 특히 과체중이 복부 주변에 축적된 경우 추가 체중에 따라 이동합니다. 이로 인해 요통이 다시 긴장 상태로 발전할 수 있으며, 조만간 요통이 계속되는 통증으로 발전할 수 있습니다. 어떤 경우에는 요통이 심각한 딜레마이며 때로는 단순한 불편함일 수도 있습니다. 그 심각성에 관계없이 다시 고통은 희생자가 무시해야 하는 것이 아닙니다. 이전에 언급된 팁은 다시 통증을 개선하기 위한 몇 가지 접근 방식일 뿐입니다. 거의 모든 상황에서 완화할 수 있는 실행 가능한 옵션이 있습니다. http://www.FaltuGiri.com