요통을 치료하는 방법에 대한 정보

요통을 절대 무시하지 마십시오. 그들의 다시 고통을 꽤 간과하는 사람들이 있습니다. 그들은 그냥 걸어가거나 통증을 무시할 수 있다고 상상합니다. 통증이 있더라도 많이 움직이면 악화될 수 있습니다. 가능한 한 간단하게 수행하고 고통이 가라앉을 때까지 기다리십시오. 적절한 초과 체중을 유지하고 있다는 확신을 가지십시오. 만약 당신이 통통하다면, 특히 그 초과 체중이 당신의 상체에 있다면, 당신은 허리와 척추에 훨씬 더 많은 긴장을 가할 것으로 예상할 수 있습니다. 가능한 한 최고의 체중을 유지함으로써 허리와 척추에 많은 스트레스를 주지 않도록 할 수 있습니다. 어떤 유형의 훈련이나 신체 활동을 시도하기 전에 스트레칭을 일반적으로 기억하도록 긍정적으로 만드십시오. 스트레칭을 하면 운동이 나타날 수 있도록 다시 정리할 수 있습니다. 이 중요한 단계를 잊는 것은 나중에 심각한 통증으로 이어질 수 있으며, 이것이 우리가 피하고자 하는 것입니다. 요통을 피하기 위해 할 수 있는 이상적인 문제 중 하나는 어떤 상황에서도 상자를 들어 올리지 않는 것입니다. 그 안에 있는 것을 인식하는 것. 내용물의 무게에 충격을 받을 수 있습니다. 상자 외부에 인쇄되어 있는 내용을 절대 믿지 마십시오. 실제로 내용물이 무엇인지 확인하기 위해 내용물을 보여주는 그림이 있는 경우에도 절대 믿지 마십시오. 충분한 양의 물을 마시도록 하십시오. 인간의 전체 신체는 주로 근육 조직과 척추의 디스크를 포함하는 h2o입니다. 물을 충분히 섭취하면 척추를 유연하게 유지하고 허리 통증을 완화시켜주는 추간판 측정을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 심각하게 많은 양의 물도 섭취할 수 없습니다. 허리가 아프다면 당신이 어떤 자세로 효과적으로 잠을 자는지 살펴봐야 합니다. 귀하의 의료 종사자와 상담하고 그가 지지하는 내용을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다. 일반적으로 엎드려 자는 것은 좋지 않다고 합니다. 다시 요통을 피하려면 오랜 시간 앉아 있는 것을 피해야 합니다. 앉는 것은 허리에 좋지 않습니다. 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우 매일 너무 자주 일어나서 몸을 쭉 뻗거나 산책하십시오. 또한, 자동차나 트럭 안에서 많은 시간을 보낸다면 다리를 쭉 뻗을 수 있도록 자주 휴식을 취하십시오. 통증 어려움, 당신은 다시 허리 통증과 함께 사는 방법을 발견하는 데 훨씬 더 편안해야하며 아마도 당신의 평생에서 그것을 완전히 제거 할 수도 있습니다. 오늘날 다른 많은 사람들이 그것을 수행했으며 당신도 그렇게 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com