이러한 아이디어로 허리 통증을 멈추고 다시 줄이십시오

다시 수건을 놓으십시오. 잘못된 자세로 인해 허리 통증이 유발되거나 적어도 악화될 수 있습니다. 오랜 시간 동안 앉아 있다는 사실을 알게 되었다면 수건을 말아서 보세요. 앉아있는 동안 허리를 약간 움직이는 위치를 지정하십시오. 자세를 개선하고 다시 통증을 완화할 수 있습니다. 허리 통증을 줄이기 위해 좋은 자세를 관리하십시오. 근육 조직과 인대가 척추를 정렬에서 벗어나 통증을 유발하지 않도록 올바르게 서고, 앉고, 걷는 것이 중요합니다. 머리, 목, 척추는 모든 기간 동안 철저하게 정렬되어 고통을 멈추게 해야 합니다. 허리 통증을 예방하려면 효과적이고 안전하게 들어 올릴 수 있도록 해야 합니다. 무거운 물건을 올바로 들어 올리지 않으면 다시 많은 통증이 발생합니다. 무릎을 구부리고 복근을 제한하고 물체를 시스템에 닫고 있는지 절대적으로 확인하십시오. 이렇게 하면 허리에 가해지는 압력을 상당 부분 완화할 수 있습니다. 허리 통증이 만성인지 급성인지에 관계없이 알고 이해하는 것이 중요합니다. 지속적인 요통은 3개월 이상 지속되며 일반적으로 상해나 질병의 최종 결과로 인한 지속적인 통증입니다. 급성 요통은 또한 부상이나 다른 이유로 올 수 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 제한된 시간 동안만 지속됩니다. 요통으로 인해 고통을 겪고 있다면 반드시 편안한 운동화나 신발을 신어야 합니다. 발 뒤꿈치 또는 기타 불쾌한 운동화로 산책하면 부적절하게 걷게되고 다시 통증이 시작되거나 강화될 수 있습니다. 몸에 꼭 맞는 운동화를 구입하고 바닥에 고무 밑창이 있어 이상적인 안내를 받을 수 있습니다. 옆으로 누워서 자고 무릎 사이에 베개를 넣어 요통을 줄이고 통증을 멈추도록 하십시오. 무릎 사이에 있는 베개는 자고 있어도 척추를 곧게 잡아주어 아프지 않고 상쾌한 기분으로 일어날 수 있습니다. 이 기능을 위해 인체 크기의 베개를 얻는 것을보십시오. 때때로 어떤 안전 조치를 취하든 차이가 없습니다. 너 뭐하니? 발을 떼고 등을 대고 평평하게 누워야 합니다. 또한 가능하면 물을 많이 마시십시오. h2o는 근육 조직의 통증을 방해하는 유해한 독소를 방출하는 데 도움이 됩니다. 의심할 여지 없이 통증을 다시 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적으로 운동하는 것입니다. 당신은 유산소 애호가나 준 역도 선수로 성장할 필요가 없지만, 매일 운동하면 경련 근육 그룹과 관련된 고통을 다시 완화하는 기적을 일으킬 것입니다. 신체 운동은 통증을 없애기 위해 심각하게 지원할 수 있습니다. 통증을 안전하고 안전하고 성공적으로 돌볼 수 있는 방법이 있으므로 다시 통증에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신이 필요로 하는 솔루션은 당신이 일반적으로 당신의 개인에 대한 모든 고통을 겪지 않는다는 것을 확실히 하기 위해 제공된 이 훌륭한 권장 사항에서 바로 여기 제공될 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com