요통에 대한 제안을 살펴보십시오.

중괄호가 없어도 다시는 피할 수 있는 사고를 피할 수 있습니다. 등이 흡수하는 부담의 양을 줄이려면 일반적으로 발가락을 어깨 너비로 벌리고 서서 허리 대신 무릎을 구부려 나르십시오. 무거운 제품을 들기 전에 중앙에 놓는 것도 압력을 방지하는 데 도움이 됩니다. 들어올릴 때 조심하십시오. 일반적으로 들어올릴 때 적절한 자세를 취하십시오. 무릎에서 나르십시오. 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리면 실제로 허리에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 가장 가능성 있는 영구적인 손상을 방지하려면 경고를 사용하십시오. 물건이 너무 무거워서 들어올릴 수 없다면 도움을 요청하거나 이동식 인형을 사용하십시오. 다시 허리를 다치지 않으려면 내용물을 알 때까지 상자나 용기를 들지 마십시오. 상자의 내용물은 생각보다 훨씬 무거워 등에 부상을 입을 수 있습니다. 상자의 내용물을 겉모습이나 사진으로 1차적으로 생각해서는 안 됩니다. 아이를 들거나 젖을 먹일 때도 부지런히 물건을 올바로 들어올려야 합니다. 많은 엄마 아빠들이 아이들과 함께 힘든 주거생활을 하다 허리를 다칩니다. 게다가 많은 산모들이 수유를 하면서도 허리에 부담을 주는 경우가 많습니다. 이러한 부상으로 인한 고통은 어린이들을 무릎에서 들어 올려 시스템에 더 가깝게 유지함으로써 신속하게 피할 수 있습니다. 한 어깨에 무거운 지갑을 메고 다니는 여성을 얼마나 많은 상황에서 보았습니까? 한 학생이 배낭을 한쪽 어깨에 메고 다니는 것을 얼마나 많이 목격했습니까? 당신은 정말로 항상 무거운 짐을 비례적으로 만들어야 하고, 또한 믿을 수 있는 기초 위에서 그것을 가져야 하는 시간의 양을 제한해야 합니다. 비타민 D가 많이 포함된 균형 잡힌 건강 식품 계획은 뼈를 튼튼하게 유지하여 등이 강력하게 유지됨을 의미합니다. 균형 잡힌 식단 계획은 웰빙의 각 측면에 매우 중요하므로 당연히 허리 건강에 특징이 없습니다. 서류를 볼 때 다시 고통을 받지 않으려면 눈을 평행하게 놓고 읽을 수 있는 추세로 서류를 유지하십시오. 문서와 함께. 파일을 옆으로 또는 위아래로 사냥하고 연구하면 허리 근육 조직에 많은 압력이 가해져 허리 통증이 발생합니다. 이제 혼자가 아니라는 것을 알고 다음을 위한 몇 가지 일반적인 팁을 보았습니다. 이 다시 통증 문제를 다루면 허리 통증과 함께 지내는 방법을 연구하는 데 훨씬 더 편안하게 느껴야하며 아마도 일상 생활에서 완전히 제거 할 수도 있습니다. 다른 많은 사람들이 그것을 완료했고 당신도 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com