이 아이디어로 허리 통증을 완화하십시오

샤워를 하십시오. 욕조가 있으면 소리가 잘 들리지만 욕조에 누워 있으면 허리가 손상될 수 있습니다. 샤워는 일반적으로 서 있는 것만큼 고통스럽지 않은 경우에 좋습니다. 따뜻한 h2o에 다시 등을 대고 서서 긴장을 풀어보십시오. 그것은 매우 진정될 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘에는 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아있는 사람들을 위해 만들어진 인체공학적 디자인의 의자가 많이 있습니다. 이 의자는 의자 내부의 위치를 ​​더 잘 잡아주므로 편안함을 더 많이 제공하고 등에 대한 불안을 상당히 줄여줍니다. 훈련을 마친 직후에는 반드시 스트레칭을 하십시오. 이렇게 하면 근육 덩어리가 풀리지 않고 유연하게 유지되고 조여지는 것을 막을 수 있습니다. 극도로 제한된 근육을 얻는 것은 요통의 전형적인 자원이므로 피하고 싶습니다. 그레이트 다운으로 스트레칭함으로써, 당신은 개별 근육 그룹을 풀지 않은 상태로 보존할 수 있는 위치에 있을 수 있습니다. 다시 고통스러운 부상으로부터 치료에서 당신의 몸을 도우려면 비즈니스 매트리스에서 보내십시오. 많은 사람들은 섬세한 매트리스가 다시 부상당한 사람들에게 훨씬 더 위안이 될 것이라고 잘못 상상합니다. 사실, 편안한 매트리스는 저녁 시간 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않지만 비즈니스 매트리스는 혼자 수리하는 데 필요한 허리를 다시 지지해 줍니다. 요통에 대해 스트레스를 받으면 악화될 뿐입니다. 또는 등 근육 덩어리의 경련을 전문으로 할 가능성이 줄어들도록 휴식 방법을 찾아보십시오. 충분한 잠을 자고 온열 패드를 사용하여 고통을 줄이고 근육량을 쉬고 다시 등으로 혈액 순환을 강화하십시오. 등을 안내하십시오! 다시 불편 함을 피하십시오. 등을 대고 잠을 자는 경우 허리 통증과 허리 통증에 대한 편안함을 강화하기 위해 아래에 보조 장치를 포함하는 것이 중요합니다. 일반적으로 수면 중에도 올바른 안내와 위로를 관리하기 위해 - 무릎 아래에 베개를 숙이는 것보다 낮게 놓는 것이 좋습니다. 다시 허리의 불편함을 줄이기 위해서는 신체 운동을 하고 싶습니다 현명하게. 사람들은 종종 허리가 아플 때 꼼짝도 하지 않고 허리를 고정해야 한다고 생각하지만, 이는 기본적으로 다시 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 훈련은 다시 아래쪽으로의 혈류를 자극하고 부종과 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들의 3분의 2는 일상 생활에서 최소한의 시간 동안 심한 요통을 참을 것이라고 믿어집니다. 대부분의 사람들은 요통을 일종의 외상성 손상의 결과로 상상합니다. 사실 요통은 일반적으로 누적된 조건이 선행되어야 합니다. 이 포스트를 시작하면서 살펴보았듯이 요통은 우리 현대 사회에 만연한 질병으로 오늘날 사람들이 감수해야 하는 끔찍한 고통입니다. 반면에 우리가 적절한 정보와 사실을 갖추면 처리하기가 훨씬 쉬워집니다. 이 기사의 제안을 사용하여 다시 고통받는 허리를 치료하십시오. http://www.FaltuGiri.com