불편한 적이 있습니까? 이 지침을 테스트하십시오!

요통을 예방하거나 줄이려면 매일 걷기를 시도해 보십시오. 연구에 따르면 보행 보조기는 허리 통증을 최소화하는 반면 통증을 줄이기 위한 정확한 신체 운동을 하면 실제로 통증이 악화될 수 있습니다. 허리가 다시 아프더라도 7일에 한 번씩 몇 시간씩 활발하게 걷는 것이 허리에 무리를 줄 수 있다. 허리에 문제가 있는 경우에는 온기 대신 냉찜질을 하는 것이 불편함을 달래는 데 가장 효과적이다. 일부 개인은 가열 패드와 뜨거운 압축으로 운이 좋지 않을 수 있습니다. 업계 전문가들은 진정시키는 냉기가 아주 잘 작용할 수 있다는 것을 발견했습니다. 그것은 아마도 편안하지 않을 수 있지만 고통을 완화시키는 데는 강력할 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 가장 잘 작동하는 것이 무엇인지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 특히 중요한 것을 들고 다니는 경우 비틀림의 총량을 최소한으로 유지하도록 보장하십시오. 무리하게 비틀거나 돌리면 결국 근육이 당기거나 척추에 무리가 갈 수 있습니다. 할 수 있을 때, 완전히 없앨 수 없다면 계속해서 비틀기의 총량을 최소한으로 유지하십시오. 일반적으로 여성의 유방 보형물에 대해 많은 논의를 듣지만 의사 소통을 자주 듣지는 않습니다. 유방 축소에 대해. 그렇더라도 상황에 따라 고려해야 할 사항 중 하나입니다. 상당히 큰 유방은 등에 다시 압력을 가하고 다시 크게 통증을 유발할 수 있습니다. 유방 보형물을 사용하는 여성들도 종종 이를 깨닫고 닫습니다. 염증을 낮추고 근육량 긴장으로 인한 요통을 완화하려면 근육 그룹을 다시 압박해 보십시오. 부상당한 근육 조직을 압박하려면 탄력 붕대를 감거나 허리를 다시 보조하는 방법을 생각해 보십시오. 근육 덩어리를 압축하는 행위는 근육 덩어리의 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 다시 통증을 완화하는 것으로 이어집니다. 다시 통증과 부상을 피하기 위해 적절한 리프팅 방법을 찾는 것이 중요합니다. 안전하게 들어 올릴 때 다리의 큰 근육을 사용하여 허리를 보호합니다. 들어올릴 때 무릎을 구부리고 배를 빨고 제품을 몸에 밀착시킵니다. 다시 불편함을 완화하고 전반적인 건강을 회복하는 데 도움이 되는 다양한 선택이 있습니다. 그러나 고유한 시나리오와 다시 문제를 지정하고 허리의 건강이 완벽하게 유지되는 데 얼마나 중요한지 명시되어 있으므로 일반적으로 다른 유형의 독특한 동작을 취하기 직전에 의료 전문가와 상의해야 합니다. 허리의 긴장을 줄이기 위해 , 너무 중요한 것을 들어 올리지 마십시오. 여러 경우에, 다른 사람이 너무 큰 물건을 찾음으로써 허리를 긴장시키는 장기적인 고통이 촉발됩니다. 당신은 당신의 시스템을 알고 있고 훨씬 더 구체적으로 허리가 관리할 수 있는 물건을 들어야만 이 고통에서 벗어날 수 있습니다. 요통을 다루는 것은 믿을 수 없을 정도로 낙담하고 고통스러울 수 있으며 피해자는 일반적으로 실질적으로 아무것도 할 수 없다고 느끼게 됩니다. 그들의 고통을 조절하기 위해 끝내십시오. 매우 좋은 소식은 그렇다 하더라도 특정 방법을 사용하면 통증을 조절하고 일상 생활의 질에 큰 변화를 줄 수 있다는 것입니다. http://www.FaltuGiri.com