지속적인 요통에 대처하기 - 다시 힘을 낼 수 있는 유용한 정보

처음 허리가 아픈 순간 가라앉고 산책을 시도합니다. 아무 것도 들고 다니지 말고 머리를 들어 올리십시오. 이 다양한 가벼운 훈련은 다시 경련을 완화하고 화를 돋울 수 있습니다. 방황이 고뇌를 줄이거나 없애지 못한다면 최소한 머리를 숙일 것입니다. 당신이 충분한 훈련을 받을 수 있도록 보장하십시오. 훈련은 다시 근육 조직을 유지하고 복부 근육을 견고하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 근육량이 너무 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 긴장이 가해집니다. 더 강력한 근육 그룹 지원은 스스로 스트레스를 일부 받고 뼈를 저장하는 데 도움이 됩니다. 장시간 앉아 있는 경우 의자나 교과서 더미 위에서 발을 약간 높게 유지하십시오. 이를 수행하면 등을 적절하게 정렬하고 생성 시 긴장을 유지하는 데 도움이 됩니다. 휴식을 취하는 데 자신감을 갖고 사람들의 근육을 단련시키십시오. 허리 통증이 있는 허리 부상으로부터 시스템이 치유되도록 지원하려면 단단한 매트리스를 사용하십시오. 많은 사람들은 부드러운 매트리스가 다시 부상당한 사람들에게 훨씬 더 위안이 될 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 사실, 비즈니스 매트리스는 유지 관리에 필요한 지지력을 다시 제공하지만 부드러운 매트리스는 밤의 결과로 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 다시 통증을 치료하는 데 사용할 수 있는 처방약과 같은 고통 완화 보조제. 다시 말하지만, 건강 관련 선택을 시작하기 전에 먼저 의료 종사자와 상담하는 것이 중요합니다. 때때로 처방전 없이 살 수 있는 약이 많고 다른 상황에서는 의사의 승인을 받은 약이 필요할 수 있습니다. 허리가 불편하면 회사 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 비즈니스가 아니라는 것을 알게 되면 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 배치하여 매트리스를 강화할 수 있습니다. 에이전시 영역은 다시 당신의 허리에 중요한 도움을 제공할 것입니다. 부드러운 매트리스는 뼈와 관절이 잘못 정렬되도록 합니다. 요통을 견디는 남성은 엉덩이 주머니에 지갑을 넣고 다니지 않아야 합니다. 지갑을 앞 주머니에 번갈아 가며 넣거나 장시간 앉아있을 때 최소한 다시 주머니에서 지갑을 치워보십시오. 지갑, 특히 두꺼운 지갑은 엄청난 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 정렬에서 엉덩이를 던질 수 있습니다. 상황에 따라 다시 통증은 이러한 유형의 장기적인 문제가 될 수 있으며 달러도 문제가 될 수 있습니다. 가장 큰 보험이 있더라도 허리에 문제가 있으면 그 통행료를 심각하게 선택할 수 있습니다. 이러한 이유로 비용이 많이 드는 방법을 시도하는 동시에 훨씬 저렴하고 지금도 도움이 되는 거의 모든 작업을 수행하고 있다는 사실을 확인하는 것이 가장 효과적입니다. 이 보고서에 제공된 중요한 정보입니다. 이상적으로는, 현재 상태를 재발로부터 줄이는 것만큼이나 훌륭하게 지원하기 위해 구매에서 당신의 삶에 구현할 수 있는 새로운 한 가지를 발견했습니다. http://www.FaltuGiri.com