허리 통증:환영받는 완화를 위한 팁

초기에는 약국에서 살 수 있는 진통제를 과도하게 복용하십시오. 처방전 없이 살 수 있는 간단한 항염증제는 일반적으로 대부분의 요통을 완화할 수 있습니다. 라벨의 지침을 준수하고 등이 다시 움직이기 시작할 때 지시에 따라 획득합니다. 적절하지 않은 경우 의사를 방문하는 것을 고려하십시오. 올바른 운동 요법은 재활을 돕고 부상과 그에 따른 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 요가에서 배운 적응력으로 원치 않는 근육량 긴장을 예방할 수 있습니다. 메인을 향상시키는 운동 루틴을 수행하면 무거운 물건을 들어야 하는 작업을 수행하는 개인에게 다시 손상을 막을 수 있습니다. 다시 불쾌한 사고로부터 인체를 치료할 수 있도록 에이전시 매트리스에 전념하십시오. 꽤 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 다시 부상당한 사람들에게 훨씬 더 위안이 될 것이라고 잘못 생각합니다. 사실, 부드러운 매트리스는 밤 시간에 자세를 관리하는 데 도움이 되지 않지만 비즈니스 매트리스는 스스로 수리하는 데 필요한 도움을 제공합니다. 허리 통증으로부터 보호하십시오. 신체 운동이 요통을 더욱 악화시킬 수 있다고 상상할 수 있을 것입니다. 부적절한 훈련의 종류나 양을 선택했다면 당연히 그럴 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 운동은 당신에게 탁월하며, 너무 쉬어야 하는 것은 사실 훨씬 더 허리에 해를 줄 수 있습니다. 장시간 운전으로 인한 통증을 다시 피하려면 다시 도움이나 베개를 사용하여 운동량을 줄일 수 있습니다. 충격을 다시 흡수합니다. 좌석에 고정할 등받이 지지대를 다시 구입할 수 없는 경우, 감소된 등과 좌석 사이에 베개를 놓고 등 상부와 좌석의 나머지 틈 사이에 놓기만 하면 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 충격으로부터 보호합니다.뒤에서 다시 불편함을 느낀다면 헤드폰을 빼세요! 연구에 따르면 음악 치료는 통증, 긴장 및 절망으로 인한 무능력을 감소시킵니다. 오디오는 고통을 줄이는 데 작지만 즉각적인 결과를 줄 수도 있습니다. 어떤 종류의 새로운 음악이 가장 치료 효과가 있는지 알아보기 위해 약간의 탐색을 하십시오. 만약 당신이 요통으로 고통받고 있다면, 하루 종일 할 일에 대해 신중한 전략을 세워야 합니다. 당신의 한계를 알고 허리에 추가적인 고통을 가하는 것을 끝내야 할 때를 아십시오. 다시 통증을 경험하게 만드는 행동을 하게 된 경우, 즉시 중단하십시오. 그렇지 않으면 더 큰 피해를 입을 위험이 있습니다. 허리 통증은 육체적으로나 정서적으로 모두 쇠약해질 수 있습니다. . 요가는 통증, 고통 약 사용 및 장애를 최소화하는 것으로 입증되었습니다. 요가는 전반적인 유연성과 힘을 개발하여 몸 전체의 조화를 만듭니다. 몸이 안정되지 않으면 고통이 따른다. 이 작품을 찬찬히 읽어도 허리의 불편함 때문에 괴로워할 수도 있겠지만 마음을 가다듬고 선택의 여지가 있다는 것을 알아두자. 이 게시물을 읽는 것은 요통 문제를 해결하기 위한 환상적인 시작 단계였습니다. 머지 않아 당신의 아픔은 더 이른 것의 디테일이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com