허리 통증 완화를 위한 훌륭한 지원

신체 운동을 충분히 하고 있다는 확신을 가지십시오. 등 근육 조직과 복근을 강하고 균형 있게 유지하려면 훈련이 필요합니다. 근육 조직도 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 부담을 가하게 됩니다. 더 강력한 근육 그룹 지원은 스스로 스트레스를 선택하고 뼈를 보존합니다. 앞으로 가정하고 적절한 방법으로 현저히 없는 물체를 운반할 시간을 확보하십시오. 사람들은 일반적으로 지름길을 선택하고 매일 수행합니다. 리프팅 문제에 더 많은 고려와 치료를 배치하면 다시 통증이 생기는 것을 피하거나 포함하는 광범위한 방법을 사용할 수 있습니다. 느끼거나 말거나, 휴식은 사실 허리 사고 치료에 필요한 부분입니다. 당신의 몸은 대부분의 회복을 하며 당신이 평화롭고 잠자는 밤 시간에 일을 하고 당신의 모든 에너지를 치유에 바칠 수 있습니다. 만성 요통을 겪고 있다면 숙면은 좋은 약만큼 중요합니다. 더 건강한 음식 계획을 갖는 것은 훌륭한 단계에서 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 비타민 D가 함유된 균형 잡힌 건강식을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뼈가 강하다는 것은 일반적으로 등이 강력하다는 것을 의미합니다. 균형 잡힌 식단은 각 개별 건강 요소에 중요합니다. 따라서 놀랍게도 이는 허리 건강에만 국한되지 않습니다. 당신의 생활 방식 중 장기적으로 다시 통증이 나타날 수 있는 한 공간은 성생활입니다. 줄을 서서 두면 동료가 요통을 이해할 수 없게 됩니다. 당신의 파트너는 또 다른 근거가 당신의 성교 생활 방식에 압력을 가하고 있다고 생각할 수 있습니다. 그렇기 때문에 성생활에 지장을 주지 않도록 마음을 열고 진심을 다해 다시 고통을 호소하는 모습을 보이는 것이 중요합니다. 오늘날 많은 사람들이 휴식과 평화를 서로 혼동하고 있습니다. 다시 고통을 줄이려면 휴식이 필요하지만 너무 심하게 이완하면 진정으로 방해가 될 수 있습니다. 휴식을 취한 후에는 휴식을 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 휴식 시간을 충분히 활용하지 못합니다. 릴랙싱은 자신의 위치를 ​​인식하고 신체가 휴식을 취하도록 허용하는 것입니다. 모유 수유를 하는 엄마는 의자를 사용해야 하며 아기를 훨씬 쉽게 지지할 수 있는 베개를 고려해야 합니다. 간호하는 자세는 올바르게 앉지 않은 경우를 제외하고는 등의 불편함을 유발할 수 있습니다. 편안한 패드는 수유할 때 실제로 당신을 안내해야 합니다. 요통이 있고 그것을 위한 돈이 있다면 척추 지압사에게 검사 비용을 지불하는 것을 고려하십시오. 척추 지압사는 인체의 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 다양한 방법으로 적절하게 교육을 받았으며 많은 사람들이 허리 불편 함을 전문으로합니다. 경제적으로 문제가 없다면 척추 지압사에게 가는 것이 다시 아픈 것을 없앨 수 있을 것입니다. 요통이 일반적이더라도 그것이 훨씬 덜 해롭지는 않습니다. 이는 통증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 추가 트릭이 있음을 시사합니다. 당신은 이 글에서 다시 고통받는 허리에 대한 많은 제안을 연구하고 이것은 당신을 위해 빨리 멈출 것입니다. http://www.FaltuGiri.com