재발적인 고통에 대처하는 방법

다시 불편함을 느끼는 것은 관례적으로 나이가 많거나 운동을 좋아하지만 실제로는 모든 사람을 공격할 수 있습니다. 좋은 점은 누군가가 다시 공격할 필요 없이 견뎌야 하는 문제가 아니라는 것입니다. 허리 통증은 가장 심각한 것부터 아주 작은 것까지 다양합니다. 다음은 이러한 방법 중 일부에 불과합니다. 다시 새로운 고통에 대해 걱정하지 마십시오. 다시 고통의 감소는 주로 중년 미국인들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 그것은 매우 심각한 장애나 고통의 지표가 될 가능성이 없으며 의료 전문가가 처리하지 않더라도 시간이 지나면 명백해질 가능성이 매우 높습니다. , 특히 중요한 것을 들고 다니는 경우. 과도하게 비틀거나 돌리면 근육이 당겨지거나 척추가 손상될 수 있습니다. 완전히 줄일 수 없다면 가능한 한 비틀기의 양을 최소한으로 유지하십시오. 1 요통의 통증을 줄이는 방법은 무릎과 엉덩이가 어딘가에있는 위치에 누워있는 것입니다. 90 디플로마 각도에서 서로. 이 상황은 수많은 앉은 자세보다 다시 불안을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 허리에 압력을 가하거나 척추를 비틀어야 하는 자세를 피하십시오. 적절한 운동을 찾도록 하십시오. 운동은 등 근육을 다시 유지하고 복부 근육을 튼튼하고 균형 있게 유지하는 데 필수적입니다. 근육 그룹도 약하면 뼈에 상당한 추가 압력을 가하게 됩니다. 더 강한 근육량 지원은 그들 스스로를 위한 스트레스의 일부를 고려하고 뼈를 저장하는 데 도움이 됩니다. 건강한 다이어트 계획에는 일반적으로 엄청난 양의 h2o가 포함되며, 이상적으로는 매일 최대 62온스입니다. 건강한 식생활 계획은 다양한 수단으로 사람의 체격에 필수적이며, 허리의 불편함을 그 중 하나로 완화합니다. 아주 잘 섭취하면 정상적인 체중을 유지할 수 있으며 이는 감정을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 허리에 가해지는 부담을 최소화합니다. 근육량 압박으로 인한 부종 감소 및 요통 감소를 지원하려면 다시 근육 그룹 압축을 확인하십시오. . 손상된 근육 조직을 압박하려면 탄력 붕대를 감거나 허리를 다시 유도하는 방법을 살펴보십시오. 근육 덩어리를 압축하는 행위는 근육 조직의 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 변형에서 잠재 고객이 다시 고통을 완화하는 것입니다. 만약 당신이 약 10파운드가 된다면. 과체중, 당신은 이러한 여분의 파운드를 근절하기 위해식이 요법을 스스로해야합니다. 신체의 무게 중심은 보충 체중에 따라 이동합니다. 특히 복부에 지방이 축적된 경우에는 더욱 그렇습니다. 이것은 감소된 허리가 긴장하게 되는 것을 촉발할 수 있고, 궁극적으로 감소에서 다시 장기적인 통증으로 변할 수 있습니다. 어떤 경우에는 다시 고통을 받는 것이 심각한 문제이고 어떤 경우에는 단순한 불편입니다. 그 심각성과 상관없이 다시 고통을 겪는 것은 피해자가 무시해야 할 대상이 아닙니다. 그 이상의 아이디어는 다시 불편함을 개선하기 위한 몇 가지 전략일 뿐입니다. 거의 모든 경우에 완화할 수 있는 실용적인 해결책이 있습니다. http://www.FaltuGiri.com