허리 통증에 도움이 되는 아이디어

샤워를 시작하십시오. 욕조에 몸을 담그면 소리가 크게 들릴 수 있지만 욕조에 누워 있으면 다시 아플 수 있습니다. 서 있기에 너무 불편하지 않은 경우 일반적으로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 h2o에 다시 등을 대고 서서 느슨해지도록 테스트합니다. 그것은 믿을 수 없을 정도로 진정될 수 있습니다. 이부프로펜과 아세트아미노펜과 같은 반대 통증 완화제에 대해 사용하여 다시 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 구강 통증 치료제를 사용하면 다시 고통을 겪을 때 일반적으로 어느 정도 기능을 발휘할 수 있습니다. 최고의 혜택을 받으려면 거래에 대한 지침을 따르십시오. 유전 또는 일상 생활 패턴은 다시 합병증에 취약하게 만들 수 있습니다. 다시 정렬을 위해 카이로프랙틱 의사를 자주 방문하면 괴로운 문제가 발생하는 것을 방지할 수 있습니다. 척추 지압사는 심각한 부상으로 변하기 직전에 작은 문제를 돌볼 수 있습니다. 건강한 식단으로 매일 약 62온스의 h2o를 섭취하십시오. 다시 통증을 차단하는 것은 건강에 좋은 음식 계획이 당신을 도울 수 있는 특정한 세부 사항 중 하나일 뿐입니다. 체중을 줄이면 허리에 가해지는 스트레스가 줄어들고, 자주 균형 잡힌 시스템과 원활한 혈액 순환을 위해서는 특정 영양이 중요합니다. 다시 요통을 겪을 때 인체에 주의를 기울이고 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 지금 허리가 아프고 정말로 하지 말아야 할 일을 하도록 압력을 가한다면 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 지금 적절하게 들어 올리거나 구부리거나 비틀면 손상을 입게 된다는 것을 안다면 통증이 완화될 때까지 그 상태를 유지하십시오. 다시 허리 통증을 피하려면 휴식을 취할 때 적절한 보조 기구를 사용하십시오. 가구는 일반적으로 이를 염두에 두고 제작되지 않으므로 좋은 자세를 취하고 앉거나 기대었을 때 등을 받쳐주는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 허리의 작은 부분에 말아서 수건을 대어 허리를 축소하는 데 약간의 도움을 줍니다. 의료 전문가는 다시 장애나 통증을 완화하기 위해 수술 절차가 최선의 선택이라고 생각할 수 있습니다. 당신의 고통에 대해 다른 치료법이 작동하지 않는다면 수술은 효율적인 과거 휴가 휴양지가 될 수 있습니다. 일부 부상은 수리를 위해 외과적 절차를 거쳐야 할 수 있으며, 통증을 다시 악화시키는 여러 상황은 절차를 통해 가장 잘 관리할 수 있습니다. 굽이 1인치 이상인 신발을 신지 마십시오. 이보다 더 큰 굽을 신으면 착용자의 무게 중심이 이동합니다. 이것은 다시 긴장과 통증을 유발합니다. 일반적으로 두꺼운 힐을 신으면 지속적인 통증으로 발전할 수 있습니다. 착용해야 하는 경우 착용하는 시간을 제한하면 고통과 피해의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다시 한 번 불편함은 자원의 양에 관계없이 발생할 수 있습니다. 그것은 아마도 합병증, 과로의 결과 또는 개인이 타고난 경향이 있는 단순한 문제일 수 있습니다. 그 자원에 관계없이 허리 통증은 이에 맞서 싸울 수 있는 것 중 하나입니다. 이 게시물에서 제공하는 것과 같은 훌륭한 지원을 검토하는 것은 다시 통증을 없애고 척추를 더 건강하게 만드는 초기 단계가 될 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com