허리를 돕는 방법 정말 기분이 훨씬 나아졌습니다

또 다시 고통을 겪은 적이 있다면 알 것입니다 그것은 참을 수 없으며 일상 활동에서 상호 작용을 시도하는 것이 일반적으로 어려움이 될 수 있습니다. 고통을 덜어주기 위해 무엇을 완성할 수 있습니까? 당국은 불편함을 겪는 사람들이 고통을 해결하기 위해 선택할 수 있는 구체적인 방법을 다시 권장했습니다. 고통스러운 위치에 얼음찜질을 하십시오. 단순함에도 불구하고 아이스 팩은 다시 통증을 줄이는 가장 강력한 전략 중 하나입니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 붓기와 혈류가 줄어들고 통증도 감소합니다. 또한 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 일어나서 가십시오. 가만히 앉아 있거나 누워 있으면 근육이 경직되고 조여집니다. 작업일에 최소 15분 동안 안전한 신체 운동을 하는 것을 비틀거나 전환해서는 안 되지만, 의료 전문가와 상담하여 귀하와 귀하에게 무해한 운동이 무엇인지 확인하십시오. 요통에 대해 마취제 및 스테로이드 사진이 널리 퍼져 있지만, 이것은 절대적으로 모든 사람에게 효과적이지 않습니다. 또한, 이것의 연장된 에피소드는 본질적으로 어떤 경우에는 인간에게 추가적인 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 절차는 일반적이며 어떤 경우에는 허리 통증을 치료하는 데 필요합니다. 다시 한 번, 절차를 확인하는 것은 담당 의사입니다. 설명이 무엇이든 상관 없습니다. 허리가 불편하고 그 이상을 구부려야 하는 경우에는 무릎이 아닌 무릎으로 하십시오. 다시. 꽤 많은 사람들이 척추에 너무 많은 힘을 가하기 위해 허리를 구부리는 이유로 허리의 긴장이나 통증을 참습니다. 등의 불편함과 같은 지속적인 근육 덩어리 통증은 비타민 D 결핍에 의해 유발됩니다. 이 비타민을 충분히 섭취하려면 뼈가 작은 생선, 강화 우유 및 시리얼을 많이 섭취하십시오. 또한, 햇빛에 자주 노출되는 것을 자신하고, 그 선크림을 사용하는 것을 잊지 말아야 합니다!앉을 때, 종종 당신이 똑바로 있는지 확인하십시오. 잘못된 자세를 취하면 척추에 불필요한 압력이 가해지고 반복됩니다. 업무용 책상 의자는 책상에 몇 시간을 투자해야 할 때 휴식을 취하는 데 매우 중요합니다. 또는 운동용 공 위에 앉아 자세를 지지하고 허리를 강화할 수 있습니다. 알고 있는 요통에 대한 모든 수정 방법을 시도했다면 카이로프랙틱 의사와 상담하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 카이로프랙틱 의사는 통증에 대한 최상의 계획을 찾는 데 도움을 줄 것이며 더 이상 개입하지 않도록 엑스레이 촬영을 할 것입니다. 약간의 변화를 줄 수 있다면 불편함이 사라질 것입니다. 장기간의 요통이 있고 차 안에서 많은 시간을 보내는 경향이 있는 경우, 차에서 내려 최대한 스트레칭을 하십시오. 당신은 할 수 있습니다. 한 곳에서 척추를 오래 사용하면 척추가 뻣뻣해지고 손상되기 쉽습니다. 다시 고통을 겪는 것은 극도로 짜증나고 괴로울 수 있으며 피해자는 종종 통증을 치료하기 위해 실질적으로 아무 것도 할 수 없다는 것을 느낍니다. 좋은 정보는 말하지만, 당신이 습득하는 정확한 단계는 당신의 고통을 조절하고 삶의 질에 큰 변화를 줄 수 있다는 것입니다. http://www.FaltuGiri.com