허리의 다시 불편함을 다루는 방법에 대한 정보 및 사실

다시는 통증을 거의 무시하지 마십시오. 등의 고통을 다소 무시하는 사람들이 있습니다. 그들은 그냥 걸어가거나 통증을 간과할 수 있다고 생각합니다. 통증이 있는 동안 너무 많이 옮기면 악화될 수 있습니다. 가능한 한 힘들이지 않고 통증이 가라 앉을 때까지 기다리십시오. 올바른 체중을 유지하고 있는지 확인하십시오. 만약 당신이 통통하다면, 특히 그 체중이 상체에 있다면, 당신의 허리와 척추에 더 많은 부담을 줄 것입니다. 최상의 체중을 유지함으로써 척추와 척추에 너무 많은 부담을 주지 않도록 할 수 있습니다. 일반적으로 모든 유형의 운동이나 신체 활동을 시도하기 전에 스트레칭을 하는 것을 잊지 마십시오. 스트레칭을 하면 운동이 일어날 수 있도록 다시 준비할 수 있습니다. 이 중요한 단계를 잊어버리면 나중에 큰 통증이 생길 수 있으며, 이것이 바로 우리가 피하고 싶은 것입니다. 다시 고민을 피하기 위해 구매에서 할 수 있는 이상적인 문제 중 하나는 어떤 경우에도 상자를 들어 올리지 않는 것입니다. 그 안에 무엇이 있는지 알아야 합니다. 안에 들어있는 것의 무게에 놀랄 수 있습니다. 상자의 집 외부에 인쇄된 내용을 절대 믿지 마십시오. 또는 안에 무엇이 들어 있는지 알아보기 위해 내용물을 보여주는 사진이 있는 경우에도 절대 믿지 마십시오. 충분한 식수를 마시도록 하십시오. 인간의 시스템은 기본적으로 근육 조직 및 척추의 디스크와 함께 h2o입니다. 충분한 양의 식수를 찾는 것은 척추를 유연하게 유지하고 요통을 낮추는 추간판의 측정을 최대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 심각하게도 물을 많이 섭취할 수 없습니다. 허리가 아프다면 어떤 자세로 잤는지 완벽하게 확인해야 합니다. 의사와 상의하고 의사가 제안하는 사항을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 엎드려 자는 것이 좋습니다. 다시 엎드려 자는 것은 좋지 않다는 말이 일반적으로 전해지고 있습니다. 다시 요통을 피하려면 오랜 시간 앉지 마십시오. 앉는 것은 허리에 좋지 않습니다. 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우 평소처럼 각자 일어나서 기지개하거나 여기저기 돌아다니십시오. 또한, 자동차에 많은 시간을 투자한다면 다리를 쭉 뻗을 수 있도록 반복적인 휴식을 취하십시오. 이제 당신이 혼자가 아니라는 것을 알고 이 요통 문제를 해결하기 위한 인기 있는 아이디어를 찾았습니다. 요통을 안고 살아가는 방법을 이해하는 데 정말로 편안함을 느낄 필요가 있으며 어쩌면 삶에서 완전히 벗어날 수도 있습니다. 다른 많은 사람들이 그것을 끝냈고 당신도 그렇게 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com