이러한 전략으로 다시 고통을 겪지 않도록 하십시오.

샤워를 시작하십시오. 목욕을 하면 좋은 소리가 들릴 수 있지만 욕조에 누워 있으면 허리가 다시 손상될 수 있습니다. 서 있는 것도 많이 불편하지 않은 경우 일반적으로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 엄청나게 뜨거운 식수에 등을 대고 서서 휴식을 취하십시오. 그것은 믿을 수 없을만큼 위안이 될 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 의자를 인체 공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘은 책상에 앉거나 앉아서 일하는 모든 사람들을 위해 제작된 인체공학적으로 개발된 다양한 의자가 있습니다. 이 의자는 의자 내에서 훨씬 더 나은 위치를 제공하므로 더 높은 편안함과 편안함을 제공하고 다시 허리에 가해지는 스트레스를 상당히 줄입니다. 훈련을 마친 직후에는 자신 있게 뻗을 수 있습니다. 이것은 근육 조직을 느슨하고 유연하게 유지하고 조이는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다. 지나치게 제한된 근육 조직을 얻는 것은 매우 일반적인 요통의 원인이므로 멀리하고 싶습니다. 재미있는 다운으로 스트레칭을 하면 이러한 근육 조직을 계속해서 자유롭게 유지할 수 있는 위치에 있을 수 있습니다. 다시 아픈 허리 부상으로부터 인체가 치유되도록 하려면 회사 매트리스에 투자하십시오. 많은 사람들은 부드러운 매트리스가 다시 그들의 상처에 추가적인 위안이 될 것이라고 잘못 생각합니다. 사실, 부드러운 매트리스는 저녁의 결과로 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않지만 단단한 매트리스는 등을 유지 관리하는 데 필요한 도움을 다시 제공합니다. 다시 통증에 대해 스트레스를 받는 것은 상황을 악화시킬 뿐입니다. 또는, 다시 근육에 경련을 경험할 가능성이 줄어들도록 진정하는 방법을 배우십시오. 충분한 숙면을 취하고 온열 패드를 사용하여 통증을 완화하고 근육을 이완하며 등의 혈액 순환을 극대화하십시오.허리를 돕습니다! 등의 불편함을 피하십시오. 다시 등을 대고 휴식을 취하는 경우, 다시 허리에 대한 편의를 최적화하고 요통을 줄이기 위해 아래에 보조 장치를 통합하는 것이 필수적입니다. 일반적으로 무릎 아래에 베개를 놓고 다시 축소 된 아래에 베개를 놓고 자고 있어도 좋은 도움과 편리함을 관리하는 것이 좋습니다. 허리 통증을 줄이기 위해 구입하려면 현명하게 운동해야합니다. 사람들은 일반적으로 아플 때 다시 움직이지 않는 상태를 유지해야 한다고 생각하지만 실제로는 허리 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 운동은 혈액의 움직임을 다시 감소시켜 부종과 근육량 긴장을 감소시킵니다. 대략 2/3의 사람들이 일생에 한 번이라도 심한 요통을 경험하게 될 것으로 추정됩니다. 대부분의 사람들은 어떤 유형의 외상성 개인 부상의 결과로 요통을 상상합니다. 실제로 요통은 일반적으로 누적된 상황이 선행됩니다. 이 짧은 기사의 시작 부분에서 논의한 것처럼 요통은 현대 사회에서 매우 흔한 일이며 개인이 감수해야 하는 끔찍한 고통입니다. 반면에 이상적인 정보만 있으면 처리하기가 훨씬 쉬워집니다. 이 기사의 팁을 사용하고 다시 고통을 처리하는 방법에 있습니다. http://www.FaltuGiri.com