장기 요통에 대처하기 - 다시 한 번 힘을 실어주는 편리한 권장 사항
예비 요통이 있을 때 가라앉고, 방황을 위한 테스트. 아무것도 가지지 말고 고개를 들어야 합니다. 이러한 유형의 가벼운 훈련은 요통을 낮추고 성질을 고양시킬 수 있습니다. 산책이 불편함을 줄이거나 근절하지 못한다면 최소한 그것에 대한 생각을 선택하게 될 것입니다. 당신이 충분한 훈련을 받고 있는지 절대적으로 확인하십시오. 훈련은 다시 근육량을 유지하고 복근을 강력하고 균형 있게 유지하는 데 중요합니다. 근육 조직도 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 걱정을 하게 됩니다. 더 강력한 근육 조직은 스스로 걱정을 덜어주고 뼈를 보존하는 데 도움이 됩니다. 장시간 앉아 있는 경우 의자나 책 더미 위에 발을 약간 올려두십시오. 이를 수행하면 허리를 올바른 방향으로 다시 유지하고 건설에서 긴장을 유지할 수 있습니다. 휴식을 확실히 취하고 이 근육군을 운동하십시오. 불쾌한 허리 사고로부터 몸을 치료하려면 단단한 매트리스에 투자하십시오. 오늘날 많은 사람들은 부드러운 매트리스가 다시 상처를 치유하는 데 훨씬 더 도움이 될 것이라고 잘못 생각합니다. 실제로 비즈니스 매트리스가 스스로 복원하고자 하는 등의 도움을 제공하더라도 부드러운 매트리스는 저녁의 결과로 자세를 관리하는 데 도움이 되지 않습니다. 약국에서 구할 수 있는 수십 가지의 통증 완화 보조제가 있습니다. , 요통을 치료할 수 있는 처방 처방약만큼 적절합니다. 다시 말하지만, 의료 관련 결론을 내리기 직전에 의료 종사자와 의사 소통을 시작하는 것도 중요합니다. 때때로 일반의약품으로 충분하며 다른 경우에는 의사의 권장 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 허리가 불편하면 회사 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스 구성이 충분하지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링이 포함된 합판을 찾아 보강할 수 있습니다. 회사 현장에서 허리에 필요한 도움을 제공할 것입니다. 부드러운 매트리스를 사용하면 뼈와 관절이 잘못 정렬될 수 있습니다. 다시 불편함을 참는 남성은 엉덩이 주머니에 지갑을 넣고 다니지 않아야 합니다. 오히려 지갑을 입구 주머니에 넣거나 아주 오랜 시간 앉아있을 때 최소한 다시 주머니에서 꺼내십시오. 지갑, 특히 두꺼운 사람은 다시 큰 고통을 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 엉덩이를 정렬에서 벗어나게 할 수 있습니다. 문제에 따르면 다시 허리 통증은 수입도 문제가 될 수 있는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 최고의 보험 플랜을 가지고 있더라도 다시 도전에 직면하면 정말 손해를 볼 수 있습니다. 따라서 값비싼 방법을 시도할 때 훨씬 적은 비용으로 할 수 있는 모든 일을 하고 있으며 생산성도 계속 유지하고 있다는 사실을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 이 짧은 기사에서 제공되었습니다. 운이 좋게도, 현재의 질병을 지원하고 재발을 줄이기 위해 구매에서 라이프스타일에 적용할 수 있는 새로운 사실을 발견했습니다. http://www.FaltuGiri.com