다시 고생하는 방법에 대한 방법

요통이 너무 악화되면 전문적인 도움을 찾을 수 있습니다. 보장 범위가 있는 경우 몇 가지 클래스를 처리할 수 있는 환상적인 기회가 있습니다. 자격을 갖춘 신체 치료사가 실제적인 조언을 제공할 수 있으며 다시 개선할 수 있는 훈련 루틴을 만들 수 있습니다. 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 종류의 통증 완화제를 사용하여 다시 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 구강 통증 치료제를 복용하면 허리 통증으로 고통받을 때 상당히 일반적으로 수행할 수 있습니다. 최상의 효과를 위해 번들에 있는 지침을 반드시 준수하십시오. 무릎과 엉덩이가 다시 아프도록 약 90도 각도로 누워 있습니다. 당신은 이것을 쉽게 잡을 수 있는 위치로 찾을 수 있을 것이며, 다른 어떤 것보다 다시 긴장을 완화하는 특정 위치를 찾을 수 있을 것입니다. 그럼에도 불구하고 꼭 맞는 위치를 찾는 것이 가장 중요합니다. 척추를 비틀지 마십시오. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것에 대해 생각해 보십시오. 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아있는 사람들을 위해 설계된 인체 공학적으로 만들어진 의자가 많이 있습니다. 이 의자는 의자에서 훨씬 더 나은 위치를 유지하도록 촉진하여 결과적으로 더 많은 편안함과 편안함을 제공하고 다시 허리에 가해지는 스트레스를 훨씬 덜 받습니다. 매일 매일 장시간의 시간을 보내는 경우 - 아마도 개인의 만족이나 자격을 갖추기 위한 것입니다. 좋은 이유 - 그러면 머리 단계를 유지하고 문서 작업을 해당 금액까지 가져옴으로써 목 긴장으로 인한 다시 통증을 피할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 머리를 부자연스러운 각도로 구부리거나 들어 올리면 압력이 가해질 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 두는 대신 문서 걸이를 얻거나 물건을 들고 있으면 이러한 자세와 관련된 누적 목 사고를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감소된 허리에 부담을 줍니다. 아주 좋은 식이 요법은 비만이나 과체중으로 인한 신체적 손상으로부터 등을 보호하기 위해 균형 잡힌 체중을 원합니다. 균형 잡힌 생활을 하고 등을 건강하게 유지하십시오. 허리 통증이 장기간 지속되는지 급성인지를 알고 이해하는 것이 중요합니다. 장기간의 허리 통증은 3개월 이상 지속되며 일반적으로 부상이나 질병으로 인한 지속적인 통증입니다. 급성 다시 고통은 손상 및 기타 동기로 인해 나타날 수도 있으며 일반적으로 빠르게 발생하고 짧은 기간 동안만 지속됩니다. 포스팅에서 언급했듯이 요통을 치료하는 데 사용할 수 있는 다양한 절차가 있습니다. 요즘 당신의 곤경에 이상적인 아이디어를 확인하기 위해 시작하고 다시 고통의 징후나 증상에서 도움을 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 요통에서 무료로 라이프 스타일을 연출하기에 적합하며 이러한 접근 방식이 당신의 길을 지원할 것입니다. http://www.FaltuGiri.com