다시 고통을 겪는 경우 알아야 할 세부정보

가능한 한 계속 활력을 유지하십시오. 활동이 매트리스에 누워있는 것보다 회복에 더 편리하다는 것이 밝혀졌기 때문에 허리가 아플 때. 연구에 따르면 매트리스 이완이나 등 고유의 운동보다 훨씬 더 빠른 회복을 기대할 수 있으므로 동기를 부여하여 규칙적인 운동을 수행하는 것을 고려하십시오. 들어올릴 때 철저히 하십시오. 일반적으로 들어올릴 때 올바른 자세를 사용합니다. 무릎에서 나르십시오. 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리면 실제로 다시 많은 선택을 할 수 있습니다. 지속 가능한 파괴를 촉발하지 않으려면 주의하십시오. 물건이 너무 커서 안내를 높이거나 돌리를 사용하기에는 너무 큰 경우. 유방 축소보다 상대적으로 유방 보형물에 대해 듣는 것이 더 일반적입니다. 유방이 심각한 요통의 원인이라고 생각한다면 축소가 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 큰 가슴은 훨씬 더 무게가 나가 목과 등에 긴장을 줍니다. 일반적으로 유방 보형물을 삽입한 소녀들도 결국 이를 깨닫게 됩니다. 고통스러운 부위에 얼음찜질을 하십시오. 단순함에도 불구하고 얼음찜질은 다시 통증을 줄이는 데 가장 유용한 방법 중 하나입니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 붓기와 혈액순환이 감소하여 통증도 감소합니다. 또한 뻣뻣함을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가만히 앉아 있거나 누워 있으면 근육 그룹이 경직되고 조여집니다. 하루에 최소 15분 동안 몇 가지 안전한 신체 운동을 실행하는 테스트를 비틀거나 전환해서는 안 되지만 어떤 운동자가 귀하와 허리에 안전하고 건전한지 알아보려면 의사의 조언을 구하십시오. 몇 가지 독특한 가능성이 있습니다. 지원은 허리 통증을 완화하고 다시 웰빙을 얻을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 독특한 상황과 요통 및 요통의 건강이 건강에 얼마나 중요한지 고려할 때, 다른 다양한 별개의 동작을 취하기 전에 의사와 종종 상의해야 합니다. 아무리 사소한 것일 수도 있습니다. 아마도 오랫동안 앉아있을 때 지갑을 다시 주머니에 넣지 않는 것이 중요합니다. 다시 주머니에 지갑을 넣으면 불필요한 압력이 다시 허리에 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 허리 허리 통증을 예방하려면 PC를 사용할 때 팔이 편안한 정도에 있는지 확인하십시오. 오랜 시간 동안 컴퓨터를 사용해야 할 때 팔을 너무 크게 또는 너무 낮게 늘리거나 늘리는 사람이 꽤 많은 또 다른 긴장을 유발합니다. 아시다시피, 심각한 허리 통증이 있는 경우, 다시 고통은 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치고 일상적인 일에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이제 허리의 불편함을 교정하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알았으므로 이를 해결하고 일상 생활의 질을 높일 수 있을 것입니다! http://www.FaltuGiri.com