허리의 불편함을 다시 처리하는 방법에 대한 권장 사항

요통을 줄이고 완화하기 위해 구매 시 숙면을 취하십시오. 통증. 또한 무릎 사이에 베개를 놓아 척추가 올바른 정렬을 유지하도록 도와줍니다. 엎드려 눕거나 다시 엎드려 자면 요통이 생길 수 있지만 무릎을 약간 구부리고 엎드려 자는 것이 도움이 됩니다. 물건을 들어 올릴 때마다 다리를 사용하세요. 다리와 신체 요구 사항이 균일하려면 강력한 기반이 있어야 합니다. 들고 있는 물건을 다리에서 운반할 때 가까이 두십시오. 이렇게 하면 발생할 수 있는 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 심각한 요통이 있고 일상적인 의사와 약속을 잡을 수 없는 경우 응급실에 가서 장기간 부상을 입지 않도록 하십시오. 척추. 다시 무릎을 구부린 상태에서 등을 대고 평평하게 누워서 스트레스를 다시 받는지 확인하십시오. 허리와 다리를 통해 작용하는 힘줄과 근육 조직의 모든 압력을 완화합니다. 비만으로 남아 있는 것은 특히 추가 파운드로 다시 체중을 줄이는 데 방해가 됩니다. 감소에 대한 압력이 다시 발생합니다. 비만이나 여분의 지방으로 인한 신체적 상해로부터 다시 자신을 보호하려면 아주 좋은 음식 계획을 실행하고 더 건강한 체중을 구입해야 합니다. 균형을 잡고 허리를 다시 건강하게 유지하십시오. 많은 경우에 약을 복용하면 다시 고통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 당신은 아마도 그것을 몇 번 얻어야 할지도 모릅니다. 그러면 당신은 고뇌가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 알약에 대한 지시 사항을 정말 신중하게 검토해야 하며, 그것이 더 빨리 작용할 것이라는 점을 고려하면 크게 고려해서는 안 됩니다. 수술이 마비를 유발하는 장애를 교정할 수 있을 가능성이 매우 높으며, 이는 독특한 사례에 의존할 것입니다. 작동으로만 사전 설정할 수 있는 다른 등 문제도 있습니다. 대부분의 경우 이러한 상황은 퇴행성 상태 또는 실제로 영향을 미치지 않는 일부 다른 시나리오와 관련이 있습니다. 복잡하지 않은 평화 절차는 누워 있는 동안 헝겊 인형처럼 체격이 무너질 수 있도록 하는 것입니다. 그런 다음 한 번에 하나의 특정 근육을 구부립니다. 이렇게 하면 강성을 최소화하고 전반적인 유연성을 강화하며 몸 전체를 이완할 수 있습니다. 또한 열은 다시 발생하는 문제, 특히 등의 불편함을 최소화하는 성공적인 방법으로 자리 잡았습니다. 가열 패드, 랩 또는 욕조와 같은 열처리는 비용이 적게 들고 간단합니다. 가장 좋은 효과를 얻으려면 냉찜질과 온찜질을 반복하는 것이 가장 좋습니다. 서두에서 바로 앞에서 언급했듯이 대부분의 사람들은 어느 시점에서 다시 고통을 겪을 것입니다. 불편함은 더 짧은 시간 동안 지속되거나 수년 동안 지속되는 지속적인 고통으로 판명될 수 있습니다. 그것은 독특한 변수에 의해 유발되며 그 중 일부는 근절될 수 있습니다. 평생 요통을 유발할 수 있는 요소를 분리할 수 있도록 이 게시물의 도움을 기억하십시오. http://www.FaltuGiri.com