요통을 예방하기 위해 할 수 있는 일

다시 통증을 예방하거나 완화하려면 매일 걷기를 시도하십시오. . 탐색에 따르면 보행 보조기를 사용하면 불편함이 다시 감소하는 반면, 통증을 다시 줄이기 위한 정확한 운동 루틴을 실행하면 실제로 통증이 악화될 수 있습니다. 허리가 손상될 수 있지만 경감하려면 일주일에 3시간씩 활발하게 돌아다니는 것이 중요합니다. 장시간 운전으로 인한 불편함을 다시 방지하려면 등받이나 베개를 사용하여 허리를 굽히는 양을 줄일 수 있습니다. 다시 등에 흡수된 충격의 돈. 시트를 고정할 등받이 지지대를 구입할 수 없는 경우에는 허리를 낮추고 등받이와 갑피 사이에 베개를 끼우고 시트에 남은 틈을 두는 것만으로도 허리를 곧게 펴는 데 도움이 됩니다. 충격으로부터 보호합니다. 운동할 때 허리가 다치는 것을 방지하려면 일반적으로 운동을 하기 전에 열을 가하고 운동 직후에 열을 내리십시오. 꽤 많은 사람들이 실제 운동을 하기에 충분한 시간 이상으로 일상적인 일만 합니다. 그럼에도 불구하고 1도 당기지 않고 다시 들고 다니라고 압박하는 것은 부상의 지름길이다. 다시 스트레칭 운동을 하는 데 몇 분 정도면 일반적으로 운동을 안전하게 하고 나갈 수 있습니다. 한 어깨에 무거운 지갑을 메고 다니는 여성을 얼마나 많이 보았습니까? 배낭을 한쪽 어깨에 메고 다니는 대학생을 본 적이 얼마나 많습니까? 일반적으로 무거운 짐을 비례적으로 만들어야 하며 신뢰할 수 있는 기준으로 운반해야 하는 시간을 절대적으로 제한해야 합니다. 의료 전문가는 고뇌를 최소화하는 방법으로 다시 수술을 권장할 수 있습니다. 일반적으로 의료 절차는 다른 방법으로 완화되지 않는 경우에만 권장됩니다. 또한 특정 사고가 발생하고 특정 상황에서 요통이 발생하는 경우 외과적 치료가 유일한 가능성이 되는 경우도 있습니다. 허리 통증이 심할 경우 편안한 운동화나 신발을 신어야 합니다. 발 뒤꿈치 또는 기타 불쾌한 신발을 신고 걷는 것은 부적절하게 걸을 수 있고 다시 시작하거나 부스트하기 위해 통증을 유발할 수 있습니다. 몸에 딱 맞는 운동화를 선택하고 밑창이 고무로 되어있어 이상적인 안내를 받을 수 있습니다. 다른 유형의 질병과 마찬가지로 건강 관리 제공자와의 정기적인 검진은 요통 및 재발을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 도전. 의사는 그러한 문제와 지표를 주시할 자격이 있으며 많은 문제를 해결할 수 있습니다. 요약하면 수많은 사람들이 매일 고통스러운 고통을 견뎌야 하기 때문에 다시 통증으로 고통받고 있습니다. 평범한 생활을 하고 전형적인 행동을 하는 것을 줄일 수 있습니다. 이전에 언급한 기사의 전략은 모든 사람이 자신의 삶을 되찾고 요통의 ​​고통을 없애는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com