요통을 치료하는 방법에 대한 탁월한 지원

요통 문제를 치료할 때 가장 중요한 것은 고통을 달래기 위해 온기 대신 냉기를 사용하십시오. 일부 개인은 온열 패드와 온찜질을 제대로 하지 못할 수 있습니다. 업계 전문가들은 진정시키는 감기가 아주 잘 작용할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그렇게 편안할 수는 없지만 통증을 완화하는 데는 강력할 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 가장 잘 작동하는 것이 무엇인지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 일반적으로 허리가 다시 심하게 아프게 됩니다. 사람들은 종종 자신의 몸을 무시합니다. 어떤 경우에는 요통을 그냥 지나치려고도 합니다. 이러한 불쾌한 에피소드가 진행되는 동안 너무 심하게 돌아다니면 상황을 더 악화시킬 수 있습니다. 결국 고통이 가라앉을 때까지 휴식을 취하십시오. 특정 거주 작업을 수행할 때마다 한쪽 다리로 서 있는 것을 고려하십시오. 이렇게 하면 주요 등 근육 덩어리를 만드는 데 도움이 되기 때문입니다. 30초마다 다리를 바꿔야 합니다. 이렇게 하면 필요한 지원을 위해 등과 다리의 동등하고 균형 잡힌 근육 발달을 확인하는 데 도움이 됩니다. 자신에게 많이 부족한 부분은 들어 올리지 마십시오. 일반적으로 물체에 더 가까이 가거나 가까이에서 비틀지 마십시오. 소파에서 오래 머무르지 말고 너무 멀리 떨어져 있는 문제에 도달할 수 있습니다. 장시간 운전으로 인한 고통을 다시 피하기 위해 등받이 보조기나 베개를 사용하여 등에 의해 흡수되는 충격의 양을 줄일 수 있습니다. . 좌석에 스트랩을 고정하는 등받이 안내를 받을 수 없는 경우 등받이와 좌석 사이와 갑피 사이에 베개를 놓고 좌석에 남아 있는 틈만 있으면 등받이를 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 충격으로부터 보호합니다. 한 어깨에 무거운 지갑을 메고 있는 여성을 얼마나 많이 보았습니까? 한 어깨에 배낭을 메고 다니는 대학생을 몇 번이나 보았습니까? 당신은 일반적으로 무거운 질량을 비례적으로 만들어야 하고, 또한 정기적으로 해야 하는 시간의 양을 제한해야 합니다. 만약 당신이 다시 요통을 앓고 있다면 당신은 조직 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스가 충분히 정리되지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 찾아 견고하게 만들 수 있습니다. 조직 영역은 다시 귀하의 허리에 중요한 지원을 제공할 것입니다. 푹신한 매트리스는 뼈와 관절이 어긋날 수 있습니다. 보시다시피 허리가 아프다고 해서 정말 어른이 된 느낌을 받을 필요는 없습니다. 이 지침은 당신을 느려지게 하는 허리 통증 없이 훨씬 더 나은 자유로운 존재를 유지할 수 있게 해 줄 것입니다. 그러니 한 순간도 낭비하지 말고 이 지침을 활용하십시오. http://www.FaltuGiri.com