허리 불편함:일부 환영 완화를 위한 제안

약국에서 구입할 수 있는 통증 약을 먼저 구입하십시오. 처방전 없이 살 수 있는 간단한 항염증제는 일반적으로 대부분의 요통을 완화할 수 있습니다. 라벨의 권장 사항을 따르고 등이 다시 움직이기 시작할 때 지시대로 받으십시오. 그것으로 충분하지 않다면 의사에게 진찰을 받는 것을 고려하십시오. 적절한 운동 세션 계획은 재활을 지원하고 허리 부상과 그로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다. 예를 들어 요가를 통해 습득한 적응력으로 불필요한 근육 긴장을 예방할 수 있습니다. 코어를 강화하는 신체 운동을 수행하면 주요 리프팅이 포함된 자세를 취하는 사람들의 허리 부상을 방지할 수 있습니다. 고통스러운 허리 사고로부터 전신의 치료를 돕기 위해 단단한 매트리스를 사용하십시오. 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 부상당한 허리를 더욱 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 실제로 에이전시 매트리스는 서비스 자체를 수리하기 위해 허리를 다시 지원하지만 푹신한 매트리스는 밤의 결과로 자세를 관리하는 데 도움이 되지 않습니다. 육체적 운동은 피로를 풀 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 다시 통증으로부터 보호합니다. 당신은 운동이 더 많은 허리 통증을 유발할 수 있다고 생각할 수 있으며, 완전히 잘못된 스타일이나 운동량을 선택했다면 확실히 그럴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 운동은 당신에게 매우 좋으며, 휴식을 취하는 것도 실제로 허리를 훨씬 더 아프게 할 수 있습니다. 오랜 시간 운전으로 인한 다시 고통에서 벗어나려면 등받이나 베개를 사용하여 허리를 경감시킬 수 있습니다. 당신이 다시 흡수하는 충격의 양. 좌석에 스트랩을 고정하기 위한 가이드를 다시 얻을 수 없는 경우에는 베개를 다시 낮추는 부분과 좌석 사이에 그리고 다시 등 상부 사이에 위치시키고 좌석에 남아 있는 틈을 두기만 하면 등을 다시 똑바로 유지할 수 있습니다. 쇼크를 방지하기도 합니다. 허리가 다시 아프면 헤드폰을 빼세요! 연구에 따르면 노래 요법은 고통, 신경과민 및 우울증으로 인한 무능력을 감소시킵니다. 음악은 통증을 줄이는 데 약간의 빠른 영향을 줄 수도 있습니다. 어떤 종류의 음악이 가장 치료 효과가 있는지 알아보기 위해 조사를 하십시오. 허리 통증으로 인해 어려움을 겪고 있다면 근무일 내내 일상에 신중한 전략을 고려하십시오. 자신의 한계를 알고 언제 다시 허리에 추가적인 통증을 유발하지 않도록 해야 하는지 알 수 있습니다. 다시 고통을 느끼기 시작하는 활동에 참여하고 있다면 즉시 중단하십시오. 그렇지 않으면 더 많은 부상을 입을 수 있습니다. 다시 고통은 감정적으로나 육체적으로나 완벽하게 쇠약해질 수 있습니다. 요가는 불편함, 통증 치료 사용 및 장애를 줄이는 것으로 입증되었습니다. 요가는 유연성과 강인함을 발달시켜 전신의 조화를 만듭니다. 몸 전체가 균형을 잃으면 결국 불편함이 남는다. 이 부분을 찬찬히 읽어봐도 또다시 통증이 올 수도 있겠지만, 용기를 갖고 해결책을 찾을 수 있다. 이 글을 보며 허리의 불편함을 다시 해결하기 위한 좋은 출발점이 되었습니다. 머지 않아 허리 통증은 이전의 문제가 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com