이 제안으로 허리의 불편함을 예방하고 줄이십시오.

등을 감싸는 수건을 두십시오. 허리 통증은 잘못된 자세로 인해 유발되거나 최소한 악화될 수 있습니다. 아주 오랜 시간 동안 앉아 있다는 사실을 알게 되었다면 수건을 말아서 보세요. 앉으면서도 허리를 조여주는 이 운전을 다시 해보세요. 그것은 자세를 강화하고 다시 불편함을 완화할 수 있습니다. 허리 통증을 방지하기 위해 좋은 자세를 유지하십시오. 근육 조직과 인대가 척추를 정렬에서 벗어나 불편함을 유발하지 않도록 적절하게 서고, 앉고, 걷는 것이 중요합니다. 머리, 목, 척추는 통증을 멈추는 데 도움이 되도록 모든 순간에 효과적으로 정렬되어야 합니다. 등의 불편함을 방지하려면 적절하고 안전하며 확실하게 들어올릴 수 있다는 확신을 가지십시오. 무거운 물건을 적절하게 들어 올리지 않으면 다시 많은 고뇌가 촉발됩니다. 무릎을 구부리고, 위 근육을 제한하고, 물체를 몸 가까이에 두도록 하십시오. 이것은 재채기의 압박감을 상당 부분 고려하는 데 도움이 될 것입니다. 재기의 불편함이 장기적이든 급성이든 상관없이 알고 이해하는 것이 중요합니다. 만성 요통은 3개월 이상 지속되며 부상이나 질병의 최종 결과로 정상적으로 계속해서 허리가 불편해지는 것입니다. 급성 요통은 손상이나 다른 좋은 이유로 나타날 수도 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 제한된 시간 동안만 지속됩니다. 다시 불편함을 겪는다면 꼭 꼭 맞는 운동화나 신발을 신어야 합니다. 발뒤꿈치나 다른 불쾌한 신발을 신고 산책을 하면 부적절하게 방황하게 되어 다시 통증이 시작되거나 최대화될 수 있습니다. 가장 효과적인 도움을 위해 밑창에 고무 밑창이 있고 몸에 맞는 운동화를 선택하십시오. 옆으로 누워 자는 것을 고려하고 요통을 완화하고 예방하는 데 도움이 되도록 무릎 사이에 베개를 놓으십시오. 무릎 사이의 베개는 자고 있어도 척추를 곧게 유지하여 통증 대신 상쾌한 감정을 깨울 수 있습니다. 이 목적을 위해 전체 신체 크기의 베개를 구입하는 것을 고려하십시오.종종, 어떤 보호 장치를 취하든 관계없이 성가신 등의 불편함을 초래할 수 있습니다. 너 뭐하니? 당신은 정말로 당신의 발에서 내려서 다시 평평하게 누워야 합니다. 또한 많은 양의 물, 가급적이면 물을 마십니다. h2o는 근육의 고통을 방해하는 해로운 독소를 방출하도록 합니다. 확실히, 등의 불편함을 완화하기 위해 달성할 수 있는 가장 훌륭한 기술 중 하나는 정기적으로 운동하는 것입니다. 유산소 운동을 좋아하거나 거의 역도 선수가 될 필요는 없지만 매일 훈련하면 근육 조직 경련과 관련된 통증을 다시 완화하는 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 신체 운동은 실제로 불편함을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 고통을 안전하고 능숙하게 치료할 수 있는 수단이 있기 때문에 다시 불편함 문제에 대해 필사적으로 연루될 필요가 없습니다. 당신이 필요로 하는 대답은 당신이 소유하고 있는 모든 고통을 다시 사용하지 않도록 하기 위해 제공된 이러한 훌륭한 권장 사항에서 이 기사에서 이상적으로 제공될 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com